ich bin jetzt 12 jahre und bin übergewichtig und habe schon richtig bauchspeck und auch ein bisschen an den schenkeln :) ich bräuchte unbedingt einen trainingsplan da ich auch in schulsport und sportverein (torwart) nicht mehr richtig mitkomme von der kraft und ausdauer her. wir fangen jetzt heute im sportverein mit vorbereitung an und es wird richtig heftig weis ich noch aus den vergangenen jahren. wir spielen kreisliga in der d-jugend und mein trainer macht richti druck und will auch dass ich abnehme aber ich glaube alleine schaff ich es nicht un deswegen bräuchte ich unbedingt von jeanden von euch einen regelmässigen trainingsplan füt die vorbereitung und auch für die zukunft :) danke wenn ihr hilft :)