So, die "Nüchternläufe" haben anscheinende ihre Wirkung getan - ich bin die 42,195 km in 3:35 gelaufen :)
Der Mann mit dem Hammer hatte wohl zuviel mit den anderen Leuten zu tun - ,mich hat er in Ruhe gelassen.
Danke an MitchBHV für den Tip mit Toast+Marmelade zum Frühstück ... lag überhaupt nicht im Magen und gab mir genug Energie.
So, ich hab es endlich zeitlich hinbekommen, früh einen langen Lauf zu absolvieren.
Bin direkt nach dem Aufstehen 3 Std. gelaufen - ca. 35 km, wobei die letzten beiden schon ein kleiner Kampf waren und es mit der Energie nachgelassen hat. Den Tag hab ich zwar nicht vor Energie gestrotzt, aber mir ging es auch nicht schlecht oder matt.
Ich plane am 29. August einen zweiten langen Lauf - am 02.Sept. ist dann Marathontag. Haltet ihr das für sinnvoll oder eher kontraproduktiv?
Vielen Dank für die zahlreichen Antworten. Mein letztes (nüchtern-)Training ging ca. 100 min. wobei ich allerdings anstrengende Phasen eingebaut habe. Allerdings fühlte ich mich den ganzen Tag über sehr ausgelaugt und am Abend war ich hundemüde.
Nächsten Monat laufe ich meinen ersten Marathon (Start 9 Uhr). Was würdet ihr mir hierfür als Frühstück empfehlen? Ich schwanke gerade zwischen komplett nüchtern oder Banane+Eiweiß oder ausgiebig mit Müsli und allem drum und dran.