Ich habe einen Oberarmumfang von 32 cm und bin 1,60 Groß und wiege 56 Kilo.Ich trainiere zwar mit 12,5 Kilo Hanteln und Drücke auf der Hantelbank 60 Kilo mit jeweils 10 Wiederholungen.Ich möchte nur wissen wie ich meinen Oberarm Umfang ändern kann.Ich würde gerne auf 36 cm kommen.Ich nur nicht wie ich trainieren soll....Damit ich mich verbessere in der Sache.Ich mache auch Regelmäßig Boxsport

Ich bin 14 und 1,58 Groß und wiege 60 Kilo.Ich mache Boxsport und habe mal Krafttraining gemacht etwas schweres 10x3.Habe einen Schulterumfang von 120 cm und Armumfang von 36,5 cm,also hab sehr viel an Maße zugenommen.Aber leider ist mir aufgefallen das ich keinen cm mehr gewachsen bin.Hab auch deswegen mit dem Kraftttraining aufgehört seid 3 Monaten.Mein Vater ist 1,70 Groß und meine Mum 1,53 Groß.Nun meine Frage werde ich noch wachsen? den ich bin fast 15,und bin seit langer Zeit sehr wenig gewachsen,oder liegt es daran das das Krafttraining mein Wachstum gehemmt hat,oder weil ich zu viele Muskeln aufgebaut habe ?Bitte helft mir

Was muss man tuhen damit die schultern breiter werden?.Bin 1,65 und wiege 51 Kilo.