maash
22.03.2009, 18:11
Mein Handgelenk tut nach dem Boxen weh

Also ich bin 15 Jahre alt und trainiere jeden Tag unter anderem am Sandsack aber immer nach dem Training tut mein Handgelenk weh und Knackst wenn ich es drehe kommt das vom Boxen oder hat dass andere Gründe?

Marc

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Antwort
von HoLLaCroSS
24.03.2009, 00:54

Mir haben die auch am anfang oft weh getan...schmerzen im gelenk!

Ganz einfach-mach mal pause bis die schmerzen wieder weg sind, und dann vor jedem training AUFWÄRMEN! MIT DER SPRINGSCHNUR!!!-ALLERWICHTIGSTE 15-20min. tänzelnd auf den fussballen hüpfen, links rechts abwechselnd, die elbogen beim körper halten und mit den fäusten aus dem gelenk die schnur schwingen. Dann dehnst du die gelenke bischen und fängst langsam und leicht an... nach 2 wochen gehts dann schon wie geschmiert;)

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HoLLaCroSS
25.10.2008, 12:02
Wie kann ich am besten optische Ziele beim trainieren erreichen?

Mo.,Mi.,Fr., bin ich im fitnesscenter Di.,Do.,Sa., box ich daheim hobbymässig...

nur die fettpölsterchen krieg ich nicht weg...auserdem möcht ich wissen wie ich bischen aufgehe. Langsam geht meine motivation unter weil sich seit monaten nichts tut. Optisch.

kann jemand helfen? hat jemand bessere tipps?

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Antwort
von HoLLaCroSS
30.10.2008, 08:49

Ja also von der ernährung da achte ich schon drauf was ich esse... und ausdauersport mach ich eh auch-schon allein beim boxtraining jedes mal-mehr mit der springschnur als mim boxsack

trainieren tu ich jetzt schon seit ca. 3monaten...so wie ichs hier geschrieben hab.

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