Hallo, bin zwar keine Frau aber geb trotzdem meinen Senf dazu:) Also es wird ja oft diskutiert ob Frauen jetzt durchtrainiert sein müssen um attraktiv zu sein oder nicht... Auch im Internet finden immmer wieder Diskussionen statt, hab hier auch einen kleinen Beitrag dazu gefunden: (.....) Also meiner Meinung nach ist es bei jeder Frau unterschiedlich. Muss halt eben zum Körper passen, aber auf jeden Fall nicht so stark trainiert sein, dass die Weiblichkeit verloren geht. Ist meine Meinung dazu

Welcher effektiver kann man nciht sagen, kommt auf das Ziel an, das du mit dem Klimmzugtraining erreichen möchtest. Enge Klimmzüge trainieren mehr die Arme und weite Klimmzüge deinen Rücken, vor allem den Latissimus... Hau rein

DasTrail-Running ist mit Sicherheit einiges anstrengender, aber ich bin mir sicher, dass es auch gesünder für deinen Körper ist, als auf Asphalt zu laufen. Aber im Endeffekt kannst du nur selber vergleichen wie viel anstrengender die beiden Laufvarianten für dich sind.

Um ein Sixpack zu bekommen reicht Sport alleine nicht aus, du musst da mit Sicherheit auch etwas an der Ernährung schrauben, damit du den Fettgehalt reduzieren kannst. Fett kann man aber leider nicht an speziellen Körperteilen direkt abbauen, bei diesem Prozess ist eigentlich der ganze Körper betroffen. Hierbei kann man auch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. In deinem Fall zum Beispiel Fatburner, wenn du was über Fatburner wissen möchtest kannst du dir ja mal folgenden Artikel durchlesen: (.....) Aber ich denke du bist auf einem sehr guten Weg ein Sixpack zu bekommen, wenn man deine Körpermaße so anschaut. Vielleicht solltest du zusätzlich auch noch deine Übungen öfters variieren damit sich der Köper nicht an diese Anstrengungen gewöhnt! Eine weiterer empfehlenswerter Rat ist, zusätzliche Cardioeinheiten einzubauen.

ein Wort: RESPEKT ! einfach klasse was die Leute da abliefern. Wer sich das traut, hat wirklich was auf dem Kasten und zusätzlich Nerven wie Drahtseile! Eine falsche Bewegung und du landest direkt an einem Berg und das war es dann.

Naja kurz vorm fliegen würde ich das nicht nennen, für mich bedeutet fliegen, dass man sich aus eigener Kraft in der Luft halten kann und das wird der Mensch ohne Hilfsmittel natürlich nie hinbekommen. Aber durch solche Sportarten kommt man diesem Wunsch verdammt nahe:)

Meiner Meinung nach vermischen sich die verschiedenen Kampfsportarten bei den MMA kämpfen immer mehr... Würde es DIE perfekte Sportart geben würde, denk ich mal, jeder diese anwenden. Die jeweilige Kampfsportart muss immer zu dem Kämpfer und dessen Körperbau passen. Hat dieser starke/lange Beine kommen natürlich eher die Kampfsportarten in betracht, die in die Richtung Kickboxen gehen, bei einem starken Oberkörper eher die die Richtung Boxen gehen. Am spektakulärsten und am sehenswertesten finde ich jedoch Brazilian Jiu Jitsu :)

Hm ich könnte mir vorstellen, dass auch eine Rasur etwas hilft, falls du behaart bist. Viele Sportler rasieren sich ja auch den Kopf/Beinhaare/Armhaare, das könnte ja eventuell der Grund dafür sein. Hab dir hier mal eine Seite rausgesucht auf der erklärt wird, wie man sich richtig rasiert.

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Naja die Trainingspläne im McFit sind ja sehr allgmein gehalten... Normalerweise solltest du deinen Trainingsplan personalisieren, da jeder Körper andere Schwächen und stärken hat. Aber für den Anfang könnten die Trainingspläne gar nicht schlecht sein, immerhin besser als planlos trainieren. Wenn es dich interessiert, hab die hier mal noch ne kleine Zusammenfassung rausgesucht, die dir vielleicht hilft.

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Kannst ihm in die Augen schauen, die können den Gegenspieler verraten --> schaut normalerweise dahin wo er hinschiessen möchte, damit kann er dich aber auch ordentlich verladen... Was auch oft ein Anzeichen dafür gibt wo der Gegner hinschiesst ist der Standfuß, dieser zeigt normalerweise auch immer dahin wo der Spieler hinschiessen möchte. Ansonsten kannst du eben noch deinen Reflexen vertrauen, eine schnelle Reaktionszeit ist da sehr hilfreich.

Jap, sind immer einige dort unterwegs. Die Seen werden aber immer besser zum Surfen je weiter südlicher du reist. In Italien gibt es einige super Seen die ideal sind zum surfen. Aber der Bodensee tut es alle mal. Brauchst halt wie immer Glück mit dem Wind !

Versuche dich besser zu konzentrieren. Viele Spieler haben bestimmte Bewegungsabläufe die sie vor jedem Freiwurf durchlaufen. Zum Beispiel eine bestimmte Anzahl an Dribblings, Ball über den Kopf etc... Diese Vorgänge automatisieren sich irgendwann, dadurch kannst du dann deine Umgebung ausblenden und besser konzentrieren. Zusätzlich vielleicht noch ein persönlicher Tipp, ziel auf das Ende des Rings, also auf die Verankerung am Brett und mache einen langsamen Bewegungsablauf, da sinkt die Fehlerquote... War zumindest bie mir so

In der Kneipe neben an ;)

Eine medizinischen Beleg dafür hab ich nicht, kann leider nur aus eigener Erfahrung berichten. Ich war schon in vielen Basketballcamps in Italien/Spanien, in denen wir immer m Strand gejoggt sind und auch viele Einheiten im Sand hatte und mir kam es immer sehr viel effektiver vor als auf anderen Böden. Ein Vorteil von Sand ist auf jeden Fall, dss du automatisch die Stabilität und Koordination trainierst und verbesserst. Nach den Trainingseinheiten war ich immer wie geplättet obwohl ich sonst locker 15-20km joggen kann. VOn daher also ganz persönlich finde ich das Training im Sand effektiver, zusätzlicher kommt ja noch idealerweise die Nähe zum Meer :) die immer für iene Abkühlung sorgt

Naja jeder Fuß hat eine andere Form und zu jeder Form passen bestimmte Marken von Schuhen. Manche fallen breiter aus und manche schmaler. Da hat jeder seine Vorlieben. Ich bevorzuge Adidas-Hallenschuhe

Also ich verwende meine Crosslaufschuhe eigentlich immer zum wandern. Kommt halt immer auf das Wetter drauf an, Crosslaufschuhe sind natürlich nicht so wasserdicht wie hochwertige Wanderschuhe aus Leder. Doch gerade in wärmeren Phasen des Jahres sehe ich sogar die Vorteil bei den Crosslaufschuhen. Sie sind leichter und luftdurchlässiger! Mir macht wandern damit mehr Spaß, kannst diese also bedenkenlos verwenden. Ich hab übrigens Salomon-Schuhe, sind sehr zu empfehlen.

Hi Hoppegarten, es gibt viele verschiedene Arten von Kreatinkuren. Es gibt bestimmte Basisregeln die auf jeden Fall für ein erfolgreiches Training eingehalten werden müssen, nämlich viel Wasser trinken und keinen Alkohol während der Kur konsumieren. Aber hab dir hier mal eine gute Infoseite rausgesucht, die dir vielleicht hilft, dein Training mit Kreatin zu optimieren.

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Florida ist eigentlich DAS Golfgebiet in den USA. Es gibt dort zahlreiche Golfplätze und auch für jedes Niveau und jeden Geldbeutel. Das Wetter ist dort eigentlich durchgehend perfekt zum golfen (ausser in der Hurricane-Zeit), es ziehen ja nich umsonst so viele Rentner im Alter nach Florida. Geb einfach ma in ne Suchmaschine Golfplatz Florida ein, da findest du gleiche eine ordentliche Liste. Ist auf jeden Fall mal eine nette Abwechslung zu Deutschland, wenn plötzlich überall Palmen auf dem Platz stehen :) macht echt Spaß dort

Also falls jemand von Euch mal Lust auf so ein Bodybuilding-Event hat, hab hier mal ein paar Daten für dieses Jahr gefunden.

http://body-attack.de/veranstaltungen_deutschland.html

Übersicht über das Feld, du musst Spielzüge im Kopf voraussehen bevor sie geschehen um im richtigen MOment den richtigen Pass an den richtigen Mitspieler spielen zu können. Hilfreich dabei ist auch eine gute Ballkontrolle, damit du dich während beziehungsweise vor dem Passen nicht auf das Dribbeln konzentrieren musst und dadurch einen Vorteil gegenüber des Gegners hast. Idealerweise verfügst du auch über eine gute Kombination aus einem guten Wurf und einem guten Drive zum Korb, damit du nicht ausrechenbar bist für den Gegner. Dadurch kannst du nicht zugestellt werden und der Gegner muss sich dauernd neu ausrichten. Ja und SChnelligkeit und eine gute Ausdauer sind natürlich Grundvoraussetzung:)

Kannst ja einen Bilderrahmen draus machen ! :) Die Schlagfäche entfernen und ein BIld rein:)