Ich spreche vom Gerät, an dem man quasi "Bandrücken im Sitzen" durchführt..... Meistens gibt es senkrechte und auch waagerechte Griffe - wo ist der Unterschied?

Dachte immer, die Senkrechten seien effektiver/besser für den großen Brustmuskel, weil er durch die Aussenrotation der Arme "entdreht" wird - allerdings scheint bei Liegestütz und Bankdrücken eine waagerechte Position zumindest "effektiver" zu sein....

Also - was soll das:-)?