Invincible18
01.02.2010, 16:31
Fitnessplan für Zuhause

Hallo,

Ich bin 13 Jahre, 1,69m groß und ca. 50 KG Schwer. Mit meinem Gewicht habe ich keine Probleme, allerdings wünsche ich mir eine mehr durchtrainierten Körper zu haben (Am Bauch ein Sixpack, Großer Bizeps usw.)

Bitte antwortet mit einem entsprechendem Fitnessplan für mein Alter.

Danke im Voraus.

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Antwort
von Invincible18
01.02.2010, 17:24

Die Seite ist sehr gut, danke sehr.

Allerdings weiß ich jetzt noch nicht wie viele Wiederholungen pro Übung ich in den 2-3 Tagen in der Woche machen soll.

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