oder wenn du an deinem freistoß einbisschen arbeitest oder wenn du noch kniebeugen machst wird dann dein schuss sicherlich besser sein. +Garantie

wenn du wie Ronaldinho spielst

mit kniebeugen

das beste gegen alle kampfsporarten auch gegen boxen were kickboxing.Und Akaido ist mir nicht so bekannt weil das nicht besser sein kann als boxen oder kickboxen.Die beste kampfsportart ist kickboxen und dan boxen.Karate were auch nicht schlecht,ist gut für die selbstverteidigung.

Ausserdem wenn ihr meint mit 14 ist zu jung,dan was meint ihr zu 6 jahren Gar Nichts.Denn ich bin jetzt top fit Gebaut.

Und nicht das ihr denkt das ich mit 6 jahren aussah wie 10 oder so, ich sah auch wie 6 aus.

Ich würde z.B mit 14 anfangen und ihm würde ich das auch raten solange er nicht mit den gewichten übertreibt. Und wo ich Klein war habe ich das auch gemacht weil es mir spass gemacht hat schwere gewichte zu tragen, ich war ungelogen 6 jahre alt da wohnte ich in Russland da hat man sein eigenen Bauernhof ich war oft bei meine Eltern und habe freiwillig schweres geholfen, mein Vater musste z.B den Kühen Wasser geben ich habe dann von mein Vater die Arbeit weggenommen weil ich gesagt habe ich will das gerne machen weil mir das spass macht weil ich mich danach immer wie ein richtiger mann gefühlt habe und das ist ein tolles gefühl.Mein Vater gab mir die 2 Grossen Eimer und sagte mach die dan aber bis zu Hälfte voll weil die dan zu schwer werden wenn du die ganz voll machst.Dan ging er weg und ich habe die dan immer ganz voll mit wasser gemacht und beide Eimer ca.30 meter getragen und dan mit leeren zurück gekommen und dan wieder voll machen und beim gehen kam immer das wasser raus aus den Eimern auf meine beine und füsse weil die Eimer ganz voll waren und das ungefähr 5 mal hin mit voll wasser die je ein Eimer mit 10Liter wasser,also 20liter wasser mit einmal hin und die Eimer waren aus metall noch 2kg dazu pro Eimer .Und jetzt habe ich ein wahnsins Nacken und der rest ist auch gut geworden habe ich aber mit Krafttraining antrainiert.Und der Tipp wieso man mit jungen jahren besser trainieren sollte ist,das was man mit jungen jahren antrainiert bleibt für dein ganzes Leben lang gut erhalten ohne zu trainieren.Weil Kinder sich in den Kinder jahren am besten Entwickeln.Ihr denkt bestimmt oh die knochen sind nicht ganz Entwickelt und passiert was Nein,genau in den jungen Jahren muss man Sport machen solange man mit 14 Jahren nicht schon versucht an 100 Kg Bankdrücken.

Wenn du wirklich Kraft Steigern Willst dann geht es am besten so 4 Tage hintereinander viel Trainieren, nach den 4 Tagen 4 Tage absulute ruhe für die muckis und dan wieder 4 harte tage und 4 tage pause und so weiter.Und noch was ich garantiere dir wenn du 4 tage hart trainiert hast dann hast du nach den 4 tagen trainingspause enorme power in dir dazubekommen.So geht es am besten für die Kraft aber es ist auch anstrengender weil 1 tag 2 tag und beim dritten strengst du dich mehr an weil du 3 tag hintereinander trainierst und noch der 4 tag da muss mann den schweinehund überwinden aber glaub mir die Kraft explodiert in dir. Nach denn 4 tagen pause wirst du es verstehen Enorme Kraft zugewachsen und muckis aufgebaut.Aber nach jedem Traning nicht vergessen zu essen am besten Kohlenhydrate mit eiweiss z.B Brötchen mit Schinken oder Saft,Quark ist gut. Ich persöhlich Trinke nach dem Training gerne Müllermilch weil ich dan eher durst als hunger habe, ist aber auch gut, viele Kohlenhydtrate und auch Eiweiss drin.

Ab 14 ist das gut solange er nicht mit den gewichten übertreibt, er muss gewichte nehmen wo er mindesten 20 mal schaft, dann kann ihm nichts passiren aber er muss diese wichtige tipps befolgen beim Krafttraining immer gerade Haltung halten Rücken muss immer gerade sein ob er sich bückt oder nicht.Und auf keinnen fall schwere gewichte Heben da kann man schnell seine Knochen Kaputt machen. Wie ich schon gesagt habe nicht unter 20 mal Heben dann ist das eher ungefährlich.Und mit diesem Tipp noch oben drauf er muss auf seine atmung aufpassen wie sie vieleicht schon wissen wenn man hochdrückt muss man ausatmen und wenn man runtergeht dann einatmen, solange er einatmet so langsam muss er mit dem gewichten runtergehen und dann mit Grossem Druck Drücken beim Drücken geht die luft schnell weg und einatmen dauert etwas Länger.

Was von sportbaerchen beantwortet wurde ist auch meine Meinung.Beste Antwort die du Kriegen Kannst.

Mit Krafttraining verbrennst du sehr gut fett und baust Natürlich Mückis auf. Ein Kumpel von mir hat mit Krafttraining in sehr kurzer zeit 30Kg abgenommen er wog 110 und nach ca.2 monaten wog er 90 Kg ich finds unglaublich und jetzt hat er auf einmal viele Weiber nicht schlecht ja.Aber mein rat noch du musst dein Essen gut umstellen Auf der Einkaufsliste müssen weniger Fettreiche Produckte Liegen Umso mehr Eiweissreiche desto weniger Fettreiche umso mehr Eiwessreiche dann hasst du eine Bomben chance 4,5Kg abzuhnemen.mit meiner Garantie.

Das Problem ist, wenn mann falsch einatmet kann es zu Gesundhetliche schäden Kommen z.B von einem Jungen denn ich kenne ist die Lunge geplatzt wegen falscher einatmung er musste Waschmaschine treppe hochtragen und auf dem weg ist seine Lunge Geplatzt wegen falsch geatmet also bei schweren gewichten lieber aufpassen wie man atmet.Und wer jetzt Angst hat vor Training. Der Junge ist nich tot er bekam eine kleine operation an der Kifflunge und dan gings im wieder ok.