ich mache es eigentlich auch so, konzentriere dich auf irgendwas.

vorher mache ich meist auch noch nach dem stretchen ein paar atemübungen, und entspannungsübungen. dann lauf ich los, fokussiert, fixiert, und schalte meine gedanken auf eine bestimmte sache.

...zur Antwort

kommt drauf an, was du schöner findest, und was du lieber erreichen willst, beides ist möglich, ich persönlich finde definierter besser. aber ist ja von jedem die eigene sache

...zur Antwort