Bei diesen Beispielbildern wurde meiner Meinung nach mit einer Aufspritzung oder mit Implantaten gearbeitet. Natürlich kann man einen wohl geformten und knackigen Po durch viel viel Training bekommen. Hier findest du paar Übungen: http://www.erfolgreiches-abnehmen.com/uebungen-fuer-den-po/ Ich persönlich mache viele Squats und arbeite oft auch mit einem Rubber Band oder Pilates Ball.

Rede mit deinem Trainer und erklär ihm die Situation. Wenn es ein guter Trainer ist, sollte er wissen welche Übungen er dich machen lässt und wo du besser aussetzen bzw. alternativ etwas anderes machen solltest.

Vielleicht solltest du gerade beim Randori und bei Übungen wie Handstand/-überschlag etc. erst einmal vorsichtig sein.

Du solltest am besten einen Preisbereich definieren.

Ich kann dir jedoch gleich sagen, dass es erst ab einem Neukaufpreis von ca 1500€ sinn voll ist ein Fully zu kaufen. Bei einem kleinerern Budget würde ich zu einem Hardtail greifen. Die Nachteile werden sich dir so oder so erst bei anspruchsvollerem Gelände offenbaren und zum bergauf fahren ist es meist sogar besser geeignet.

Hey :)

Also ich esse abends generell keine Kohlenhydrate. Kohlenhydrate am Abend beeinträchtigen den Stoffwechsel, welcher insbesondere Nachts verstärkt stattfindet. Ich mach mir gern ein Stück Fleisch und dazu Gemüse. Geht schnell und ist Eiweiß und Nährstoffreich :) Hier ist z.B. eines meiner Lieblingsrezepte: https://www.weightwatchers.com/de/rindersteak-mit-pfannengemuse Sonst findest du aber auch auf Chefkoch oder EatSmarter leckere Rezepte! Kann ich nur empfehlen!

Wiso? Dürft ihr beim Test keine Schwimmbrille nutzen? Das die Augen brennen ist leider völlig normal. Wenn man oft hintereinander taucht gewöhnen sich die Augen in der Regel etwas an diesen anderen Druck und man kann schneller was sehen unter Wasser. Ich persönlich denke, dass der Adrenalinstoß, den du bei der Prüfung haben wirst, dir sicher dabei helfen wird, die anfänglichen Schmerzen bzw. das unangenehme Gefühl zu verdrängen und "blind" draufloszutauchen. Dies ist oft in solch speziellen Situationen der Fall :)

Also DeepBlue, hat das Ganze schon super erklärt :) Kann das nur unterschreiben!

Seh das Ganze nicht so eng. Es ist kein Problem ;) Man sollte sich nach einem Training auch mal was gönnen.

Hey ;)

Leider ist dein Ziel zwar machbar in dieser Zeit, doch völlig zwecklos. So erzielst du nur einen Jojo-Effekt. Versuch deine Ernährung zu ändern, das ist das wichtige. Ganz wichtig ist z.B. ein gutes und nährstoffreiches Frühstück! Ich habe diesen Artikel hierzu gefunden und denke, dass er dir ganz gut weiterhelfen wird: http://www.erfolgreiches-abnehmen.com/abnehmen-ohne-hungern/ Neben einer ausgewogenen Ernährung solltest du dennoch versuchen vllt ab und an etwas Sport zu machen. Dies sollte natürlich kein Zwang sein...ich habe damals z.B. das Tanzen für mich entdeckt und dadurch gut an Gewicht abgenommen. Aber jeder mag etwas anderes ;) Vllt hast du ja eine Lieblingssportart im Unterricht?

Viele Grüße

Also ich treffe häufig Freundinnen beim Sport/ Tanzen, was mich zusäzlich motiviert...es ist aber nicht meine hauptsächliche Motivationsgrundlage. Ich persönlich liebe Sport und das Gefühl, was für meinen Körper und meine Fitness getan zu haben. Die Motivation ergibt sich dann auch automatisch aus den ersten Resultaten deines Trainings...wenn du das erste Mal einen schönen Muskelkater hast und weißt, dein Körper verändert sich zum Positiven :) Wichtig ist es einfach, sich zu Beginn oftmals zu überwinden...aber danach ist es kein Problem mehr!