JonnyBravo 28.04.2011, 13:33 Trainingsplan für Handballer(Sprung,-Wurf,-Antritt) Oberliga A Jugend Ich bin 17 191cm 80 kg und möchte einen möglichst perfekten Trainingsplan haben:) ...zum Beitrag Antwort von JonnyBravo 29.04.2011, 00:13 dienstags und freitags habe nur hanteln und so ein gerät für schulter ...zur Antwort