Bienchen1996
05.08.2010, 15:23
Ich möchte mich gesund ernähren und abnehmen!

Hallo, ich bin 13, wiege 69 kg und bin 1,63m groß. Ich möchte gerne abnehmen. Aber ich muss zuerst meine Ernährung umstellen. Ich esse: MORGENS: 1 Brötchen (mit Butter und Salz, Kiri oder Schinken), außer wenn ich allein bin, da esse ich nichts. MITTAGS: Wenn ich allein bin fertige Essen oder Aufgewärmtes, wenn ich in der Schule bin und jemand zu Hause ist esse ich fertige Essen, Gebratenes oder Aufgewärmtes. ABENDS: da kocht meine Oma immer also gibt es abend immer warm und nichts Aufgewärmtes oder Fertiges. Also könnt ihr mir bitte helfen, meine Ernährung umzustellen? Danke schon mal im Voraus

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Antwort
von JulianLeuciuc
12.12.2012, 19:46

Hey bro ,ich bin auch 13 ; bin 1,64 groß und wiege 45 kg. Ich trainiere sehr viel! Ich würde dir raaten:keine Fertigprodukte mehr zu Essen! 1: sie sind ungesund 2: sie machen dick 3: (krankheitseregend)wenn man zu Viel isst. Morgens,dass ist ok,sogar super ,ich ess fasst das gleiche Abends auch gut,aber wäre besser wenn du das mittags essen würdest un abends ehr rohkost wie reis,nudeln,brot ,... ess lieber mittags,dann kannst du dich auch satt essen! Abends verdaut dein körper nicht sogut! Gut wäre ,wenn du in einen sportverein gehst,Fußball ist ganz cool ;) hoffe ich konnte dir helfen,wenn du das befolgst(streng) hasst du nach einem jahr keinen bauch mehr ;) p.s frohe weinachten

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