Hey, ich mache jetzt seit einer Woche Muskelaufbautraining. Ich bin ein bisschen untergewichtig und möchte deswegen nich so gern vorher aufs Laufband weil ich nicht noch mehr abnehmen will. Ist das jetzt sehr schlimm wenn ich das Ausdauertraining vorher weglasse? Ich fahr vorher schon ca. fünf minuten mitm Fahrrad zum studio.

Sollte ich lieber 10 minuten vorm training aufs Laufband oder habt ihr Tipps womit ich mich sonst noch aufwärmen kann?

Angenommen ich will um 13 Uhr ins Fitness Studio, und habe bis zu dem Zeitpunkt natürlich höchstens gefrühstückt und zu Mittag gegessen. Dann besteht ja warscheinlich kein Kalorienüberschuss, könnte ich dann trotzdem Muskeln aufbauen? Oder besteht der Kalorienüberschuss noch vom Tag davor?

Danke im Vorraus