Ich werde gleich 16 Jahre alt und bin sehr dünn, nun haben meine Eltern mir einen Boxsack gekauft und meine Frage ist ob ich ein Proteinshake nehmen sollte/darf. Also: ich nehme meinen Proteinshake bevor ich boxen gehe bzw. trainiere und nach dem Boxen nehme ich wieder einen Proteinshake. Darf ich das machen? Wenn ja welches Proteinshake sollte ich nehmen?