Hi ich bin 13 Jahre alt und spiele seit knapp einem halben Jahr Tackle Football! Ich bin Lineman in der Offensive udn Defensive. Daher würde ich gern wissen wie ich meine "Schlagkraft" beim Tackle erhöhen kann? Bzw. Welche Muskelpartiene ich trainieren muss und auch wie? (im fitnessstudio und zuhause wenn möglich) ich danke im vorraus für alle antworten! lg von mia