Liebe sportlerfrage community, ich bin gerade dabei mir einen neuen Trainingsplan zu erstellen. Hatte vorher einen Ganzkörpertrainingsplan den ich 3 Monate ausgeführt habe. Welche übungen würdet ihr in dem unten genannten trainingsplan austauschen oder wegnehmen? Welche Satz bzw Wiederholungszahl würdet ihr empfehlen? Würdet ihr den Trainingsplan umstrukturieren? Ich wäre euch für eure hilfe dankbar :)

Tag A (Brust,Trizeps) LH-Bankdrücken KH-Schrägbankdrücken Seilzug über Kreuz Trizepsdrücken

Tag B(Beine,Bauch) Kniebeugen Kreuzheben Beinpresse Wadenheben,sitzend Beinbeuger Hüftheben

Tag C(Rücken,Schulter,Bizeps) KH-Rudern Latzzug zur Brust ReverseFlys Schulterdrücken LH-Curls Bizepscurls

Ich habe mir den Trainingsplan selbst erstellt und habe noch nicht so wirklich eine ahnung damit ^^