Hallo, ich bin bisher immer die Asics Gel Cumulus Schuhe gelaufen&möchte nun mal vergleichbare Modelle von einem anderen Hersteller ausprobieren. Habt ihr Empfehlungen/Erfahrungen? Danke!

Wir wollen bald mal hier an der Donau eine Kajaktour machen! Unsere erste wohl gemerkt! Das Wetter spielt momentan leider nicht so mit, weswegen ich mich mal nach bequemen Neoprenanzügen umgeschaut habe. Ich frage mich aber, ob so ein Longshirt -> (.....)ekue-sport.de/hiko-shade-plush-ls-wmn auch ausreicht. Würde mir dann dazu noch eine Hose kaufen, aber ich bin mir nicht ganz so sicher, ob ich das Geld eventuell doch in eine Ganzkörperanzug investieren sollte.

Muskelaufbau: Man sollte 3-4 mal die Woche trainieren. Zwischen den Trainingstagen einen Regenerationstag. Bei mir ist es jedoch so, dass der Muskelkater am zweiten Tag nach dem Training erst richtig zu spüren ist. Ist das normal?

Ich will jetzt in der Diät neben dem eigentlichen Krafttraining noch ergänzend auf dem Laufband laufen um schneller abzunehmen. (Hab natürlich einen Kaloriendefizit) Was wäre besser: wenn ich 30 Minuten bei 12 kmh renne oder wenn ich 1 Stunde bei 6 kmh renne? Also lieber länger oder schneller laufen?

Ich mache gerade eine Diät und treibe auch wirklich viel Sport nebenher. Trotzdem nehme ich nicht wirklich viel ab. Mein Freund meinte, dass ich vlt ein Problem mit meinem Stoffwechsel habe. Vielleicht ist mein Stoffwechsel einfach zu langsam? Was könnte ich dagegen tun?

Danke!

Wenn ich täglich mit Tutorials oder YouTube den Spagat übe komme ich (meistens mit ein oder zwei tagen Pause) in der Woche deutlich weiter. Jetzt wollte ich fragen welche Übungen euch helfen/geholfen haben in den Frauenspagat zu kommen und wie lange ihr gebraucht habt? (Ich weiß dass nicht jeder gleichgelenkig ist, deswegen wär es gut wenn ihr noch dazu schreibt wie gelenkig ihr seid) Danke für eure Hilfe. :-)

Moin! Ich habe seit gestern starke Schmerzen im Trizeps, wenn ich bestimmte Bewegungen ausführe. Ich mache Tricking, und aufgefallen ist mir der Schmerz als ich gestern ein paar Backflips gemacht habe. Das ist mir kaum gelungen, denn immer wenn ich in der Luft die arme mit der nötigen power an die Knie gezogen habe, da durchfuhr meinen Arm ein krasser Schmerz beim Trizeps, der war so stark, das ich den Flip noch in der Luft vor Schmerzen abbrach. Ich glaube nicht, dass es ein Muskelkater ist, denn es fühlt sich irgendwie komisch anders an, als wenn irgendwas in meinem Arm ziehen würde, ich denke das beschreibt es am besten...Irgendwas zieht, und zwar ziemlich stark. Außerdem ist der Schmerz in BEIDEN (!!!) Armen gleichzeitig,in gleicher intensität...

Ich möchte dem gang zum Arzt gern entgehen, weiß jemand was das sein könnte und evtl auch was ich dagegen tun kann?

Lg Freec

Ich bin jetzt 15 Jahre alt und würde gerne etwas muskeln aufbauen. Jedoch ist das nächste Fitnessstudio 10 km entfernt und meine Eltern werden mich sicher nicht jedesmal dort hinfahren. Welche Übungen kann ich Zuhause machen, auch ohne irgendwelche Gewichte? (z.B. Liegestütze, Dips, Klimmzüge, etc.)

Servus, ich hab ne Frage(sehr überraschend) und zwar, darf ich laut Arzt und Physiotherapeut keine Kniebeugen machen da sonst der Knorpel kaputt geht. Einbeinige Kniebeugen gehen auch nicht. Aber wenn ich die Treppe hochgehe oder von einem Stuhl aufstehe mache ich genau das selbe. Darum kann das ja eigentlich nicht stimmen? Was meint ihr dazu? Und schmerzen habe ich auch bei den statischen Kraftübungen, die ohne Probleme gehen sollten.

Lg

Ich bin urlaubsreif! Da der Sport jedoch nicht zu kurz kommen soll, bin ich nun auf der Suche nach einem Aktiv-/Sport-/Bootcamp"urlaub" in Sachsen, höchstens 5 Tage für maximal 300,- und täglichem Sport mit Trainer. (kein reiner Ausdauersport, sondern primär oder sogar ausschließlich Krafttraining) Hat jemand schon einmal ähnliches in Sachsen gemacht?

Hallo! Ich mache Kunstturnen und deshalb turne ich oft auf dem Schwebebalken. Ich bin aufgrund der Wettkampfanforderungen leider gezwungen, eine Vorwärtsrolle auf dem Balken zu turnen. Der Balken ist hart, daher ist die Rolle noch nie angenehm gewesen, aber es war nie wirklich schmerzhaft. In letzter Zeit aber, tut mir die Rolle auf dem Balken wirklich sehr weh, egal ob ich oben bleibe oder runterfalle. Ich habe das Gefühl, es wird immer schlummer und beim letzten Training kamen mir fast die Tränen, weil die Rolle so schmerzhaft war. Es tut immer nur ein bestimmter Wirbel weh. Danach ist der Schmerz aber noch nicht weg. Ein bis zwei Wochen nachdem ich eine Rolle auf dem Balken geturnt habe, kann ich auf hartem Boden immernoch kaum liegen. Sit Ups zum Beispiel sind jetzt unmöglich, weil ich dabei ja über diesen Wirbel "rollen" muss. Selbst wenn ich länger keine Rolle turne und der Schmerz dann weg ist, wenn ich sie wieder turne ist es mindestens so schlimm wie zuvor. Bitte helft mir :(