Ich trainiere seit ca. 1 Monat 5-6 mal die Woche und habe innerhalb dieser Zeit 5kg Gewicht verloren und Muskeln aufgebaut. Zu Anfang des Trainings wog ich bei einer Körpergröße von 1,78cm 72 kg. Nun wiege ich 67,0 kg. Meine Ernährung habe ich ebenfalls umgestellt. Ich verzichte auf Schokolade , Fastfood und esse viel Gemüse aber auch Obst, sowie selbstgebackenes low carb Brot mit flohsamenschalen. Ich möchte nicht nur meinen Bauch in eine richtige Form bringen , sondern auch den Rest meines Körpers. Vielleicht habt ihr noch Tipps wie das besser geht. Achja, ich trainiere hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht bzw der Schwerkraft.... Kg, Kathy.