Kawasaki1
27.11.2014, 08:42
Training im Alter

Hallo Sportsfreunde! Bin 75 Jahre und tu mir beim Aufstehen vom Sitzen schwer...... Damit ich die ges.Beinmuskulatur kräftige Ober/unterschenkel möchte ich Euren Rat! Was bringt mehr?Heimtraining am Zimmerfahrrad oder Krafttraining in einem Fitnescenter?? Und wie lange wird es dauern bis ich ohne zu Hilfenahme der Arme problemlos aufstehen kann? Gruß Kawasaki

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Antwort
von Kawasaki1
27.11.2014, 16:38

Da hast Du wohl recht.Ich hab mal auf RTL eine Sendung gesehen da konnten das weit jüngere NICHT.......Das möchte ich aber NICHT!!Ich schaffe im Moment 15x ohne zu Hilfenahme beider Arme.Mache diese Übung täglich,aber es wird NICHT besser.Daher meine Anfrage:Was ist effektiver Heimtrainer(Fahrrad)oder Fitnescenter?? L.G.Kawasaki1

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