Schnellkrafts- und Koordinationstraining?? Wie kann man das denn überhaupt trainieren???

und noch eine andere Frage ist es in Ordung wenn ich Montags Arme; Dienstags Beine; Mittwoch / ; Donnerstag Rücken; Freitag Oberkörper trainiere, so ca. eine stunde?? oder ist das immernoch zuviel??

okay, danke für die antworten, dann werde ich versuche die Ruhetage zwischen dem Training einzuhalten. Allerdings möchte ich jede einzelne Muskelgruppe am Körper in der Woche trainieren, und das in nur 4 Tagen unterzubringen ist relativ schwer. Zudem habe ich gehört wenn man beim Krafttraining nur einmal zum Beispiel den Bizeps trainiert, es überhaupt nichts bringt da er mindestens 2x beansprucht werden muss... stimmt das??? Denn daran habe ich mich genau gehalten und meinen eigenen Trainingsplan aufgestellt, in dem jede Muskelgruppe 2x die Woche trainiert wird. Meine Frage wäre jetzt ob es den gleichen Effekt bringen würde wenn man nur einmal die Woche den Bizeps trainiert, dafür aber ein bisschen intensiver....