in der Zeit kurz nach dem Bänderriss, in der dein Fuß noch instabil ist und du unsicher bist, ist eine Bandage definitiv eine gute kurzfristige Lösung. Der Fuß kann oft den Belastungen beim Sport noch nicht standhalten und eine Bandage kann evtl. erneutes Umknicken verhindern. Wenn dein Knöchel wieder stabiler ist, solltest du die Bandagen aber auf jeden Fall wieder ablegen.
hey, lass dir doch von einem Orthopädietechniker Einlagen anfertigen, die nach Maß nach deinem Fuß hergestellt wurden. Du musst dann nur auf einen Scanner stehen und dann hat der Orthopädietechniker deine Füße auf dem Computer und weiß, wie lang die Einlagen sein müssen, wo genau dein Fuß Unterstützung braucht... Bekomme ich jedes Jahr ein Mal von meiner Krankenkasse bezahlt. Ich habe schon ewig Knick-Senk-Spreizfüße und komme mit den Einlagen super zurecht und habe, wenn ich sie regelmäßig trage, auch überhaupt gar keine Beschwerden ;) Solltest du auch mal ausprobieren, wenn du noch nichts gefunden hast ;)
erstmal Pause machen und wenn du dann langsam wieder mit Sport anfangen, Sprint kannst du aber erstmal vergessen. Sobald du merkst, dass es wieder anfängt zu ziehen, aufhören, sonst wirds nur noch schlimmer.