Schau doch mal im Internet welche Vereine es in deiner Nähe gibt, dann schreibst du einfach dem Trainer mal ne mail und sagst, dass du Interesse hast und dir das Training gerne mal angucken mächtest. In der Regel wird der dir einfach die Trainingstermine nennen und du sollst dann einfach mal dahon gehen. Ich habe noch nicht gehört, dass es auch spezielles Training für Neulinge gibt. Jeder normale Trainer wird dich einmal mitmachen lassen, ganz ohne Verpflichtung. Wenn es dir gefallen hat gehst du eben nochmal hin und dann wirst du auch bald eine Anmeldung für den Verein und die Spielerberechtigung bekommen.
Wenn die du Sachen dann ausgefüllt hast bist du dabei :)
Wenn du sowas lieber persönlich machen willst dann kannst du ja auch einfach mal zu einem Spiel der Mannschaft gehen (meist leicht im Internet zu finden) und dann guckst du dir das mal an, nach dem Spiel oder in der Pause kannst du den Trainer dann auch direkt ansprechen.
Eigentlich ist es also ganz einfach, trau dich einfach den Trainer anzusprechen ob per mail oder persönlich ist das ziemlich egal, die Meisten Mannschaften suchen immer neue Leute.