Es kommt darauf an was du sonst noch so isst. Ernährst du dich Eiweißreich und meidest du sehr fettige Sachen wie Fastfood? Trinkst du viel Wasser oder eher Zuckerhaltige Getränke?

Kohlenhydrate unterstützten den Muskelaufbau da sie wenn man sie kombiniert mit Eiweiß zu sich nimmt dem Eiweiß helfen zu den Muskeln zu gelangen. Hoffe die Antwort war hilfreich.

LG