Hallo, also die Frage ist immer, wie intensiv dein Training ist. Wenn du jeden Tag trainierst, sollte deine Intensität sehr gering sein. Aber ich kann dir sogar empfehlen, jeden Tag (oder 6x in der Woche) ein Ganzkörpertraining zu absolvieren (HFT-Prinzip). Wenn du deinen Körper damit konfrontierst, jeden Tag zu trainieren, wird er sich daran gewöhnen und deinen Muskelaufbau dementsprechend anpassen, d.h. wenn du einen Split machst oder nur 1-2x die Woche ein GKT ausführst, denkt sich der Körper: Ach OK, bis meine Muskeln wieder beansprucht werden, dauert es ja noch lange, da kann ich mit dem Muskelaufbau Halbgas machen. Jedoch sollte daher deine Intensität gering sein, weil sonst die Gefahr des Übertrainings besteht. Suche dir ein paar Grundübungen aus, z.B: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge... und mach jeden Tag einen Satz, der nicht zu anstrengend, sondern nur leicht fordernd sein soll. Disziplin, es mit der Intensität nicht zu übertreiben und gleichzeitig aber das tägliche Training, das jedoch kurz ausfällt, durchzuziehen, wird dir eine Menge abverlangen, doch wenn du dich dem HFT vertraut machst, wirst du sehen, dass es sich auf Dauer lohnt. Für genauere Informationen kannst du ja mal in Facebook den Christian Zippel kontaktieren, er hat dieses Trainingssystem publik gemacht.