Tja was sind so eure Lieblingssprüche. Meine sowas wie "dein Maximalgewicht ist meine Aufwärmung" oder "Monday is Chestday" Ich hoffe ihr versteht was ich meine. Kann auch in Englisch sein.

Hi, ich bin weiblich und träume schon lange von einem Sixpack. Meine Bauchmuskeln sieht man ein Bisschen, ich würde sie aber gerne noch definieren. Habt ihr da eine gute Methode? Momentan mache ich low carb, ist das ein sinvoller Weg oder eher weniger?

Und könnt ihr etwa einschätzen wie lange das dauern würde?

Liebe Grüsse

Hey,

Ich fange jetzt im November mit Football an und wollte mich mal erkundigen, welche Position eurer Meinung nach am besten zu mir passt.

Ich bin:

-1.91m Groß | -79 kg | -relativ schlank aber gehe seit 3 Jahren trainieren und habe deshalb gut Muskeln aufgebaut | Bin schon immer sehr schnell (11.5 auf 100 metern) und auch agil |

Danke schonmal für eure Meinungen :)

Hi. Ich habe wie viele eine S/Lab-Weste für meine Bergläufe. Das Wasser aus den Trinkflaschen schmeckt leider - auch wenn ich sie vorher extra mehrmals ausspüle - absolut grässlich. Gibt es einen Weg diesen Geschmack los zu werden? Dazu ist auch zu sagen, dass ich normales Mineralwasser nehme (keine ISO-Getränke).

Hallo, habe am Freitag einen riesengroßen Fehler gemacht. Da ich regelmäßig joggen gehe und auch seit neuestem Krafttraining mache, habe ich dem Alkohol abgeschworen. Hatte auch vor Freiag auf ner Party nix zu trinken, hatte aber am Ende 3-4 Pinchen Wodka Intus.

Bereue das sehr, da ich jetzt nicht weiß wann ich wieder Sport machen kann.

Fragen:

1.Wann kann ich wieder Sport machen?

2.Stimmt das, dass der Stoffwechsel nun für einen Monat kaputt ist und solange das Training nix bringt?

3.Wie habt ihr auf Partys OHNE Alkohol Spaß? (Isotonisches alkoholfreies Bier?)

Danke im Voraus

Mit freundlichen Grüßen

dito0

Nabend,

ich bin 16, 1,68 groß und wiege momentan so ca. 58/59 kg. Ich war bis vor 2 Monaten regelmäßig im Fitnessstudio (habe da aber eher willkürlich trainiert und ohne was an meiner Ernährung zu ändern) und habe auch Erfolge gesehen. Nuuur habe ich aufgrund fehlender Zeit aufgehört und mir das was ich angenommen habe, wieder angefressen ._.

Jetzt möchte ich das ganze nochmal versuchen, aber dann auch wirklich richtig. Ich möchte hauptsächlich etwas an meinen Beinen und an meinem Hintern verändern, habe deshalb bisher immer nur an Geräten für extra diesen Bereich trainiert.

Normalerweise gehe ich für 5 - 10 Minuten aufs Laufband o.ä. um mich aufzuwärmen und danach dann so ca. 40 Minuten lang an 5 - 7 Geräte. Wie gesagt: alles für die Beine. Und dann bei jeder Übung 3 Sätze mit je 10 Wiederholungen. Anschließend gehe ich nochmal für ca. 10 Minuten aufs Laufband. Das ganze möchte ich ab jetzt konsequent jeden 2. Tag machen. Sprich abwechselnd 3 und 4 Mal die Woche. Ist das sinnvoll so?

Wie sieht es mit der Ernährung aus? Ich bin leeeider ein Mensch, der sehr sehr gerne isst und ungern auf Süßes verzichtet. Blöd, ich weiß. Und hungern ist absolut nichts für mich, weil ich irgendwann so einen Heißhunger bekomme ... naja, ich möchte auf gesunde Weise abnehmen. Wie müsste denn dann so ein typischer Tag aussehen? Am besten mit Sachen, die man als Normalmensch auch zuhause hat und sich auch Mal eben schnell nach der Schule machen lassen.

Wenn ich das alles so durchziehe, ab wann müsste ich denn Fortschritte sehen? Ist Neujahr ein realistisches Ziel?

Wäre echt lieb, wenn mir das jemand versuchen könnte zu beantworten :)

Ich benutze schon seit einigen Jahren das Whey von der Eigenmarke von Body & Fit. Möchte jetzt aber mal ein anderes ausprobieren. Ich freue mich über neue Vorschläge!

Hey,

ich selbst bin 16,5 Jahre alt und trainiere seit zwie Monaten, bin also noch Anfänger. Bis jetzt habe ich ein Ganzkörpertraining gemacht, und zwar konstant jeden zweiten Tag (60 Minuten). Doch es ist nun so, dass ich von den Gewichten nicht so richtig weiterkomme. Ich habe deshalb mal so aus Spaß einen Tag nur Brust trainiert und es hat mich beim nächsten Training schon weitergebracht. Aus diesem Grund frage ich mich nun, ob ich auf Split-Training umsteigen sollte oder beim Ganzkörpertraining bleiben sollte. Zudem frage ich mich, ob ich dann auch öfter trainieren gehen könnte (wieder 60 Minuten) , also so 6-mal in der Woche? Ich bin 1,75m groß und wiege 57kg.

Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen😁

Mit freundlichen Grüßen

Tom Wendlinger

Mahlzeit,

dass Krafttraining im Sport leistungsfähiger macht, ist ja klar...

Wie steht es mit der Regenerationsfähigkeit der Muskulatur, wenn diese zusätzlich gekräftigt wird?

Ist ein Fußballer, der auch Krafttraining für die Beine betreibt, schneller wieder fit?

Sind dickere Muskeln und höhere Kraftfähivkeit durch mehr motorische Einheiten auch in dieser Beziehung vorteilhaft?

Mein Sohn 13 jahre alt, hatte eine einladung bekommen von einem Zweitliga Verein für ein Probetraining, jedoch hat sein aktueller Verein (Regionalliga) ihm das nicht erlaubt bzw. Ihm keine Spielberechtigung gegeben. Was sollen wir nun tun?

Hallo! Nach den (sehr motivierenden) Antworten zu meiner letzten Frage, habe ich (w/14) mir tatsächlich einen Verein gesucht und will nächste Woche mein Probetraining machen.

Meine Frage jetzt wäre halt: Kann man sich irgendwie darauf "vorbereiten"? Ich hab sowas noch nie gemacht... Das kommt jetzt vielleicht dumm, aber wie läuft so was denn meistens ab? 😅

Ich möchte da halt nicht so komplett ahnungslos stehen...

Danke für die Antworten im Vorraus!

Guten Abend zusammen.

Folgendes; Ich mach viel Sport, esse aber auch liebend gern (vorallem Naschen)

Kurz gesagt, Training wie ein Ochse, Mahlzeiten wie ein Schwein.

Ich bin 27 Jahre Jung, 176cm groß und wiege aktuell 91kg.

Muskelmasse ist vorhanden, Beine und Po aber so weich wie ein Wasserbett 💦.

ich komm von dem ganzen Süßzeug wie Schoko, Haribo und Co. nicht weg.

Ich möchte wieder 75Kg wiegen.

was habt ihr als Profis so Tipps für mich?

Le Go, und schönes Wochenende.

Ich war gestern mit dem Rad unterwegs und hatte an der Ampel , das heißt während das Fahrrad geruht hat, mein Handy aus meiner Hosentasche rausgeholt um das Navi zu checken. Blöderweise stand neben mir ein Polizist, der anscheinenden nichts besseres zutun hatte als mich beiseite zu nehmen und mir einen Strafzettel zu geben. Ist das so rechtens und lohnt es sich Einspruch einzulegen? Ich sehe nicht den Sinn dahinter. Wenn könnte ich den bitte gefährden wenn ich an einer roten Ampel kurz mein Handy raushole?

Hallo zusammen.

Ich bin Läuferin, trainiere ca. 5-6mal pro Woche und hätte mal eine Frage.

Vor etwa 4 Wochen haben Schmerzen im Bereich des Schienbeins angefangen. Das Schienbeinkantensyndrom hatte ich schon einmal, daher habe ich die Belastung beim Training zurückgefahren und auch nur noch ca.2 mal in der Woche trainiert.

Doch seit ca. 2 Wochen sind die Schmerzen im oberen Schienbein relativ verschwunden, dafür habe ich jetzt Schmerzen zwischen Schienbein und Fuß bzw. auch über dem Fußknöchel. Die Schmerzen treten aber nur auf, wenn ich versuchen will zu rennen. Dann kommen sie schon nach einem Schritt, sodass ich abbrechen muss. In Ruhe sind sie meist nicht zu spüren.

Habt ihr eine Idee was das sein könnte?

Würdet ihr es empfehlen den Tauchschein bereits in Deutschland zu machen bzw. habt ihr Bedenken dabei ihn im Ausland anzufangne?

Ich benutze schon seit einigen Jahren das Whey von der Eigenmarke von Body & Fit. Möchte jetzt aber mal ein anderes ausprobieren. Ich freue mich über neue Vorschläge!

Ist jonglieren ohne Binocularsehen wesentlich schwieriger? Ich vermute ja. Die Sehleistung meines rechten Auges beträgt nur 0.5 und dürfte somit im Hirn vom linken Auge ausgeblendet werden (auch laut Binoculartest beim Sehtest).

Hallo,

ich habe von meinem Verein den Auftrag bekommen, 20 neue Trainingsbälle anzuschaffen. Unsere beste Mannschaft spielt in der Kreisliga B und wir haben einen Kunstrasenplatz. Bis jetzt hatten wir immer Jako Bälle aber viele Spieler wollen lieber eine andere Marke, wie Adidas oder Derbystar. Kann jemand mir sagen, wo ich am meisten für mein Geld bekomme?
Danke schonmal!