heii leute :)

wie kann ich schneller werden ?

ich brauch leider auf 75m ca. 15 sek. .. o.O wenn das wichtig ist ich bin ja ein mädchen , 1,58 groß und wiege 56 kg .. :D

Danke für eure Hilfe :))

Hat Abnhemen überhaupt Sinn?Ich merke das bei mir selebr ,dass ich bei ein bestimmtes Gewicht einafhc nciht halten kann ohne auf meien Ernährung zu achten. Desweiteren bekomme ich dann meine Tage auch nicht. Der Artzt meint mit 51-52 Kilo sollte ich sie bekomemn( 170 cm) . Mit 2000 Kalorien neheme ich langsam und wenig zu,aber mit 2200 -2300 3 kilo in einem Monat.Jetzzt bin ich bei 47 Kilo angekommen. Mein Tiefstgewicht 42 KIlo,also 5 KIlo Zunahme. Laut ERnährungsberatung sollte man 2500 Kalorien essen und damit sein gewicht halten. Aber dann wiege ich sicherlch mehr als 51 Kilo bis dahin. Das ist doch das gleiche Phänomen wie bei Übergewichtigen mit dem Jojo. DEr Körper will sein Gewicht selebr bestimmen. Gibt es dennoch einen Möglichkeit,dass cih über das Ziel nciht hinaus muss und trotzdem nicht weietr zuneheme und meine Periode ahbe?

Hat Abnhemen überhaupt Sinn?Ich merke das bei mir selebr ,dass ich bei ein bestimmtes Gewicht einafhc nciht halten kann ohne auf meien Ernährung zu achten. Desweiteren bekomme ich dann meine Tage auch nicht. Der Artzt meint mit 51-52 Kilo sollte ich sie bekomemn( 170 cm) . Mit 2000 Kalorien neheme ich langsam und wenig zu,aber mit 2200 -2300 3 kilo in einem Monat.Jetzzt bin ich bei 47 Kilo angekommen. Mein Tiefstgewicht 42 KIlo,also 5 KIlo Zunahme. Laut ERnährungsberatung sollte man 2500 Kalorien essen und damit sein gewicht halten. Aber dann wiege ich sicherlch mehr als 51 Kilo bis dahin. Das ist doch das gleiche Phänomen wie bei Übergewichtigen mit dem Jojo. DEr Körper will sein Gewicht selebr bestimmen. Gibt es dennoch einen Möglichkeit,dass cih über das Ziel nciht hinaus muss und trotzdem nicht weietr zuneheme und meine Periode ahbe?

Ich möchte jetzt im Juli endlich mit dem Joggen anfangen. Ich habe vor einem Jahr schon mal angefangen und fand es auch super, allerdings hatte ich da noch keine guten Schuhe und habe prompt das Schienbeinkantensyndrom bekommen.

Jetzt möchte ich es wieder wagen und spare derzeit für wirklich gute Laufschuhe. Nun stellt sich mir aber die Frage des Ortes. Bei mir um die Ecke gibt es zwar schöne Strecken, aber da müsste ich unweigerlich auch über Asphalt laufen (ca. 650m). Wie schlimm ist das wirklich?

Dann gibt es einen schönen Wald zu dem ich allerdings 10 Min mit dem Fahrradfahren müsste (was an sich kein Problem ist, da ich jeden Tag viel mit dem Rad unterwegs bin). Trotzdem bin ich ja Anfänger und ich möchte mich nicht wieder einen blöden Rückschlag durch irgendwelche Überlastungen einstecken. Ich hab halt echt keine Ahnung davon.

Ich danke euch für eure Antworten!

heii leute :)

wie kann ich schneller werden ?

ich brauch leider auf 75m ca. 15 sek. .. o.O wenn das wichtig ist ich bin ja ein mädchen , 1,58 groß und wiege 56 kg .. :D

Danke für eure Hilfe :))