Hallo, wie weit möchtest du denn verreisen ? In Südtirol gibt es ruhige und tolle Klettergebiete. Schau doch mal auf diese Seite http://www.abinea.com/de/sommer-aktiv/klettern-klettersteige-und-hoehentouren.html . Da habe ich dieses Jahr mein Urlaub gemacht, konnte aber noch nicht Klettern. Ich hatte eine Autofahrt von ca. 7-8 Stunden und es hat sich auf jeden fall gelohnt :)
Ich habe meine Sportschuhe bis jetzt immer online, weil ich gar nicht die Zeit dazu finde in die Stadt zu gehen, stundenlang zu gucken und am Ende doch nichts zu finden. Deswegen finde ich es online viel bequemer und auch besser. Auf http://www.runmarkt.de/websale7/ habe ich mir schon zwei paar Sportschuhe gekauft und bin mit denen sehr zufrieden.
Gruß Lisa
Das ist ziemlich schwer, damit habe ich momentan auch zu kämpfen. Das Problem ist, man kann nicht nur an einer bestimmten Körperpartie abnehmen. Wenn man abnimmt, dann am ganzen Körper.Seit nem halben Jahr trainiere ich meine seitlichen Bauchmuskeln, in der Hoffnung dass meine Hüften fester werden. Mit seitlichen Unterarmstützen ist der Muskelauffbau ziemlich effektiv.
Kohlenhydrate weg lassen und viel Obst und Gemüse essen. Es gibt so leckere Rezepte, die ohne Kohelnhydrate super schmecken :)
Es gibt auch Übungen, die für die Beine sehr effektiv sind. Es muss ja nicht immer die Beinpresse sein. Sowieso sind Übungen an Geräten nicht mein Fall, weil dieHilfsmuskeln nicht beansprucht weden. Wie dem auch sei, Whey-shake benutzte ich selber und ersetze damit eine Mahlzeit. Meistens ist es die Mahlzeit am Abend, weil ich nach dem Sport so oder so kein Hungergefühl habe. Was man sonst noch machen kann, reichlich Proteine essen und möglichst auf Kohlenhydrate verzichten.