In 2 Monaten ist zwar keine Bestleistung zu erwarten,aber durchaus eine gute Verbesserung. Du solltest dich einigermaßen gesung ernähren und jeden 2. Tag laufen gehen.Fang mit 4 Km an ,steigere dich jeweils um 500 Meter bis auf 8.Die 8 läufst du dann häufiger und baust Intervall-Einheiten ein,also Tempovariationen.Du läufst normal los und steigerst deine Geschwindigkeit,dann läufst du normal und sprintest zwischen durch 100-200 Meter.Wenn du die 8Km so locker schaffst,steiger dich wieder.