Hey,

ich war vor knapp 4 Laufen und habe wohl eine falsche Bewegung oder so gemacht. JEdenfalls hat es damals beim Laufen rechts Außen am Kniegelenk angefangen zu schmerzen. Das wurde dann so schlimm, dass ich aufhören musste. Ca. 30min nach dem Laufen fiel es mir richtig schwer, das Bein zu beugen oder aus der Beuge heraus wieder zu strecken. Im Juni habe ich noch ohne Probleme eine 6,4km Lauf gemacht.

Hauptsächlich mache ich Kraftsport, musste aber die letzten zwei Monate studienbedingt aussetzen (Krankheit, Masterarbeit etc.). Beim Kraftsport merke ich keine Knieprobleme, aber beim "stauchenden" Laufen merke ich ein pochen, dass dann zum Schmerz übergeht.

Ist das typisch für das "Runner's Knee"? Wie lange sollte ich ruhig halten? Habe gestern wieder versucht, laufen zu gehen, musste aber nach ca. 1km abbrechen. Es nervt mich langsam tierisch weil ich merke, wie ich "aus dem Leim gehe"...

Ich freue mich über Antworten und bin für jeden Rat dankbar...

VG

Hey,

habe jetzt zum dritten Mal BJJ gemacht. Um ehrlich zu sein bin ich schon nach 10min ziemlich außer Puste, weil die Bewegungen komplett neu sind. Es wird viel mit Rollen am Boden und Fallen gearbeitet und mir wird schon nach der dritte Rolle rückwärts schwindelig. Ist das normal?

Dass ich die ersten paar Monate nur "gezüchtigt" werde, ist mir klar. Ich hielt mich eigentlich für recht sportlich, aber da sehe ich (noch) kein Land. Kommt das mit der Zeit? Gestern war ich kurz vorm Kotzen um ehrlich zu sein, hatte aber auch relativ spät gegessen.