Crunches sind genauso effektiv, wenn man sie richtig ausführt und nicht so Rückenschädlich. Jeder Mensch hat einen Sixpack, man sieht ihn bei den meisten nur nicht weil zu viel Fett drüber ist.
Die Hartschalen sind oft ganz gut für Anfänger weil man da nicht so wegknicken kann, aber die Lederschuhe sind nach wie vor gut, wenn man diese gewöhnt ist. Hartschalen müssen nicht drücken, das ist wie mit Skischuhen, man muss die richtigen für sich finden.
Das kommt auf die stärke der Beschwerden an. Wenn Du "nur" etwas mit den Augen Probleme hast würde ich immer eine große Brille tragen, wenn Du jedoch Atemprobleme bekommst musst Du vorsichtig sein, denn daraus kann in der Folge Asthma werden.
Das kann tatsächlich erst mal unbemerkt bleiben, es kommt auf die Stelle an. Wenn Du aber das Gefühl von Taubheit hast oder der Fuß anschwillt solltest Du unbedingt zum Arzt gehen.
Es ist gut, dass Du zum Krafttraining die Ausdauer nicht vergisst, wenn möglich würde ich das aber aufteilen, also eine Tag Krafttraining, den anderen lieber Ausdauertraining machen.
Meist hat jeder seine typische Angriffsart. Beobachte den Gegner genau und versuche zu erkennen was er tun wird. Die besten Kampfsportler sind die, die schon vorher wissen was kommen wird. Versuche Dich zu konzentrieren und beobachte mal was die anderen machen, wenn Du gerade nicht in der Mitte bist.
Es werden erst mal die gespeicherten Kohlenhydrate aus den Muskeln und der Leber verbrannt. Das macht aber zum Abnehmen nichts aus wo der Körper die Energie hernimmt, denn die Bilanz muss am Ende stimmen. Wenn man abnehmen möchte muss einfach mehr verbrannt werden als man zu sich nimmt.
Wichtig ist es auf das Prüfsiegel und die TÜV und GS Kennzeichnung zu achten. Ich würde den Helm immer anprobieren, denn er sollte nicht drücken und es sollte eventuell noch eine Mütze und Brille drunter passen.
Ich halte auch Schwimmflügel an den Armen für sinnvoller, denn mit dem Schwimmreifen ist man mit dem Bauch zu weit aus dem Wasser um richtig schwimmen zu können.