murckisajons3
26.01.2015, 14:04
Schulterschmerzen durch Krafttraining wie auskurieren?

Hallo vor ca 1 1/2 wochen habe ich Brust schulter und Trizeps training und das sehr intensiv, am nächsten Tag hatte ich dann schmerzen in der vorderen schulter. 3 tage später habe ich dann wieder das gleiche Workout absolviert und hatte dann immernoch schmerzen,was mich dazu gebracht hat eine woche ganz auf das trainieren zu verzichten. Doch gestern war ich dann wieder Brust schuter Trizeps Trainieren und heute tut mir die schulter wieder weh wenn ich sie bewege (zwar nicht al zu stark aber ich merk das da was zieht). Wisst ihr vielleicht wie ich die schulter auskurieren kann z.b mit pferdesalbe oder wärme kisse? und welche Muskelpartien kann ich trainieren ohne die schulter zu belasten?

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Antwort
von Manfred44
09.03.2015, 15:06

ja das kann wirklich vieles sein. es kann einerseits muskulär und andererseits gelenkstechnisch probleme geben bei deiner schulter

sehr wichtig ist es IMMER die Schulter gut aufzuwärmen bevor man mit dem training startet!

bei gelenksproblemen kann man sich das wenn es wirklich was schlimmeres ist, das gut therapieren mit zum beispiel einer stammzelltherapie für die gelenke!

ist eine neue therapie, die schon recht häufig bei gelenksproblemen eingesetzt wird und schon an beliebtheit gewinnt!

http://stammzelltherapie-wien.com/stammzelltherapie-arthrose-gelenksprobleme-sportverletzungen/

hier kannst du nachlesen falls es dich interessiert

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mco337
22.02.2015, 23:09
Wie senke ich am effektivsten meinen Körperfettanteil?

Ich habe schon viel zu diesem thema gelesen, jedoch schreiben viele was anderes. im grunde kenne ich die antworten:

Ernährung zusammen mit

a) Ausdauertraining: Joggen usw.

b)Krafttraining: Hanteln, Hantelbank usw.

c)Kraftausdauer: Krafttraining mit schnelleren bewegungen

So was ist nun am effektivsten? oder Welcher mix und in welcher zusammensetzung. am besten im verhältnis 1 zu 7 erklärt. Ich selber habe so um die 20% KF. wie komme ich nun, ohne muskelverlusst auf 12% oder was gut aussieht?

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Antwort
von Manfred44
23.02.2015, 11:37

ja im grunde ist das wichtigste um effektiv den KFA zu senken, dass du weniger kcal aufnimmst, als du verfrauchst. ..sprich dein tagesumsatz beruht sich auf ca. 2400kcal.. dann musst du um effektiv fett zu verbrennen weniger kcal am ende des tages aufgenommen haben! oder du versuchst es mit so einer fettwegspritze.. die wirkt dann auch sehr effektiv :) http://ddrheinrich.com/de/behandlungen/fettabsaugung/fettwegspritze/

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DeDe89
03.11.2014, 01:46
Knorpelschaden im Knie- Schmerzen beim Passspiel?

Hallo, habe einen Knorpelschaden im Knie zwischen Ober- und Unterschenkel (Grad 3, nur auf der Innenseite). Habe beim Fußballspielen, wenn ich einen Pass mit dem Innenrist spiele leichte Schmerzen auf der Innenseite des besagten Knies. Habe gedacht der Knorpel macht sich nur bei Druckbewegungen (z.B. Abstoppen) bemerkbar und nicht bei seitlichen Bewegungen. Hat jemand Erfahrung und kann mir das beantworten? Danke schon mal

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Antwort
von Manfred44
25.11.2014, 12:19

Es gibt sehr gute neuartige Therapien die bei Knropelschäden eingesetzt werden! Hast du vielleicht schon mal was von der Stammzelltherapie mit Stammzellen aus Eigenfett gehört? Da bekommt man in Fett angereicherte körpereigene Stammzellen in die betroffene Stelle injiziert und die heilt dann die Wunde mehr oder weniger :) Da gibts schon tolle Forschungen usw auf dem Gebiet! Wenns dich interessiert schau dir mal die Site an http://stammzelltherapie-wien.com/stammzelltherapie-arthrose-gelenksprobleme-sportverletzungen/ Ist von einem Wiener Spezialisten, namens DDr. Heinrich. Grüße :)

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