also wenn ich meine ernährung umstelle und weiter traniere wie bisher und noch cardio mit ins traning nehme müsste es klappen wenn es fettschicht ist.und wenn es nur haut ist:)?
hmmm dann muss ich mehr ausdauertraning im fitness center machen danke euch allen;)
ich hab ja ne diät gemacht ich hab 16 kilo abgenommen darum ist die fettschicht drüber einer herzfrequenz zwischen 65-75% wie viel sind das;)?
kein ding ;)
wieso hast du es aufgegeben?:)
kann man auch 40 minuten rad fahren und 20 minuten laufband? und das mit der schwere kniebeuge wie viel wiederholungen?
naja ich will sichtbare bauchmuskeln:)ich mach im fitness center 20 minuten rad fahren und spiele auch fussball was ich aber nach gelassen habe;(