Ich habe einen guten Trekkingrucksack mit dem ich sehr zufrieden bin aber zum Radfahren ist das nicht so geeignet, da rutscht der Rucksack immer unangenehm in den Nacken. Wer kann mir einen guten Rucksack fürs Rad fahren empfehlen?

moinsen,

also ich hab mich schon ma n bissel erkundigt und mir is von Deuter der Trans Alpine 30 und der Futura 32 ins auge gefallen ... aber irgendwie habe ich das gefühl, dass das hauptstaufach nich big enough ist ... der hat zwar viele kleinere taschen, aber ich bin mir nich sicher, ob ich alle klamotten mitkriege für eine mehrtägige tour + freizeitsachen um sich mal sehen zu lassen ...

was habt ihr für erfahrungen? täuscht die größe durch die vielen kleinen taschen?

und könnt ihr mir eventuell, wenn die beiden nix taugen einen empfehlen, der zum biken brauchbar ist (tragekomfort mit allem drum und dran), aber halt kein richtiger bikerucksack ist?

mir wurde auch gesagt, dass 30 Liter stauraum das komfortable maximum für einen radrucksack seien, weil der tragekomfort dann nich mehr zu ertragen ist ...

danke schon ma im voraus

Hallo,

Ich bin ca 1,68 Meter groß und wiege 68,5 Kilogramm. Ich bin nicht fett, aber das Fett was da ist, sammelt sich so unter dem Bauchnabel. Dagegen möchte ich angehen, bin jetzt seit 5 Wochen im Defizit.

ZU meinem Training: Ich spiele Tischtennis in der Verbandsklasse (auf Position 2), das seit 3 Jahren. Ich mache daher seit 2 Jahren nebenher Krafttraining, aber nicht auf Aufbau sondern auf Ausdauer.

Ich trainiere 3mal die Woche Tischtennis (Di: 90 Minuten, Mittwoch 120 Minuten, Freitag 120 Minuten). Montag, Mittwoch und Freitag ist dazu noch Krafttraining. Dienstag und Donnerstag 40 Minuten laufen, Samstag 100-120 Minuten. Um den Trainingsfortschritt zu überprüfen, habe ich mir das Fitbit Charge HR geholt. Ich habe dann herausgefunden, dass dieses Teil anhand des Pulses den Kalorienverbrauch errechnet, was ich zunächst als sehr hilfreich empfand. Doch an einem Freitag hatte es mir nach 40 Minuten laufen und 2 Stunden Tischtennis einen Gesamtverbrauch von 4200 Kcal angezeigt, worauf ich stutzig wurde, denn das wäre ja brutal.

Zur Ernährung:

Morgens: Milch (250ml) und Banane ODER 2 Nutella-Toast und Milch (250ml)

Mittags: EIn bis zwei Teller was gekocht wurde, da ist alles dabei. Spinat mit Kartoffeln bis Pfannkuchen mit Lauch, aber auch Fleisch (4 mal pro Woche).

Abends(vorm Training): Milch(250ml) , Vollkornbrot mit Wurst.

Generell liege ich immer zwischen 1900 und 2300 Kcal, je nachdem was es zu Mittag gab ;). Eiweiß zwischen 70 und 100 g/Tag, Fett maximal 70 g/Tag und KH ca 250g/Tag.

Unten Bilder der Kalorienbilanz der letzten zwei Wochen, einmal Puls beim Laufen und eunmal Puls beim Tischtennis.

Nun die Frage: Warum nehme ich nicht ab?(Das krasseste an der Sache ist, dass ich, wenn ich anspanne, meine oberen zwei seitlichen Bauchmuskeln sehe) Die Kalorienwerte des Fitbit stimmen in 95% der Fälle. (Außer Tischtennis, da rechne ich pauschal 550 Kcal/2 Stunden).

Danke und Gruß

Seppl

Guten Abend, ist es möglich, sowohl Tennis als auch Krafttraining auszuüben?

Mein "Problem" ist nämlich folgendes: Seit 2 Monaten gehe ich ins Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen, jedoch habe ich vor ein paar Tagen gelesen, dass es das Tennisspiel stören würde und jetzt weiß ich nicht, was ich machen soll.

Nun meine Frage: Stimmt das wirklich? Und wie könnte ein Trainingsplan aussehen, um beides zu vereinbaren?

Vielen Dank schonmal im Voraus

Hallo. Ich bin 15 einhalb Jahre alt. Spiele bei einem eher schlechtem Verein in Graz, Österreich. Viele meine Freunde und Mannschaftskollegen sagen dass ich gut bin. Ich fühle auch das ich sehr gut bin. Im Verein bin ich einer der Beste und ich bin auch der, der die meisten Tore schießt, bin technisch gut, habe Kraft in den Füßen und kann auch den Ball sehr gut annehmen. Mein linker Fuß wird zunehmend stärker. Ich will zu einem Probetraining zum Sk Sturm gehen. Der spielt in der Österreichen Bundesliga. Glaubt ihr dass ich Chancen hab?

Ich bin 16 , fast 17 und spiele schon seit über 10 Jahren aktiv Fußball . 2 jahre davon im verein , hab dann aber aufgehört und spiele sehr oft draußen mit Freunde. Ich hab mir jetzt vorgenommen Fußballprofi zu werden , weil die Grundtechniken hab ich durch meine 10 jahre drauf . ist es realistisch zu denken es machen zu können ? will jz 1 Jahr Joggen , sprint übungen machen etc und melde mich diesen sommer für eine ganze Season bei einer Kreisliga Mannschaft an um dann die übernächste bei einer höheren mannschaft probetraining machen zu können und langsam aber sicher hochsteige . Ich werde dieses jahr wo ich 1 Jahr in einer kreisliga Mannschaft spiele blut schwitzen , ich werde alles geben . Ist es dann möglich ? ich weiß , ihr wisst selber nicht so viel darüber :) aber klingt es für eich realistisch ? ich spiele über den durchschnitt meiner freunde ( bin meistens einer der besten ) Ohne arrogant zu klingen !

Ich bin im Moment 15 Jahre alt, Jahrgang 2001. Schon mit 4 Jahren merkte ich, dass Fußball mein Sport ist und dann trat ich mit 5 Jahren meinem ersten Verein bei. Ich war schon als Banbini ein mit Abstand besserer Kicker als die anderen in meinem Alter, bzw. Ich hatte/habe Talent. In der F-Jugend ging ich dann zu meinem ersten und letzten Sichtungstraining bei Hertha, leider hab ich nicht gemerkt, dass das meine Chance ist und hab mir mehr gedanken gemacht wie: "Wo sind meine Freunde? Ich kenne hier niemanden." Der Trainer hat mit meinem großen Bruder gesprochen und sagte, dass ich gut bin und ich es später nochmal versuchen soll. 3 Wochen später kam ein Brief von Hertha, dass ich mal mit der Jugend zusammen trainieren soll, an. Leider hab ich das erst gestern erfahren.Aufjedenfall gammel ich seitdem nur noch in Kriesliga-Teams die mein Talent nicht fördern können, ich wollte schon früher zu guten Teams wechseln, bei denen ich gefördert werde und wo paar Talentscouts rumgucken, doch waren diese Clubs weit weg und meine Eltern haben keine Zeit mich hinzubringen und alleine durfte ich nicht. Ich spiele im Moment Kreisliga A und langweile mich bei einem Punktspiel, weil meine Mannschaft sofort mach vorne bolzt... Ich darf jetzt etwas entferntere Teams besuchen und würde gerne zu einer guten Mannschaft wechseln.

Ein Junge von meiner Schule aus der 10. Klasse erzählt, er sei bei den Bundesjugendspielen beim 100m Sprint 11 Sekunden gelaufen.. Ich fand diesen Wert sehr unrealistisch, da der Junge nicht mal Leichtathletik macht und die Bundesjugendspiele nicht mal auf einer Tartanbahn sondern Aschebahn stattfanden. Kann das denn sein? Aus meinem Leichtathletikverein laufen die guten Sprinter ungefähr 12 Sekunden und das ist doch schon ziemlich schnell...

Hey, Ich laufe auf 100 Meter 11,72 Sekunden und treibe wenig bis kaum Sport in meiner Freizeit. Viele sagen ich solle zu Leichtathletik gehen, um mich zu verbessern. Sind die Werte überhaupt gut? Und wieviel Sekunden könnte ich mich noch ca. steigern?

P.S. Ich bin 16 Schon mal Danke im Voraus

Hi, ich hatte vor ca. 9 Wochen einen sehr harten Pressschlag beim Fußball und daraufhin ist mein Knöchel sehr dick und blau geworden. Ich bin dann damit zum Chirurgen gegangen, das einzige was er mir sagen konnte nach dem Röntgen war, dass nichts mit den Knochen passiert ist, also alles gut wahrscheinlich nur eine Prellung. Nach regelmäßigen Besuchen beim Chirurgen und Physiotherapie wurde mir vor 3 Wochen (also ca. 6 Wochen nach dem Vorfall) gesagt, dass ich eigentlich alles machen kann. Ich bin dann nochmal zu meinem Hausarzt damit gegangen und der meinte, dass das nicht normal sei dass der Knöchel immernoch dick ist und hat mir einen Termin für einen MRT verschrieben, diesen habe ich nächste Woche. Was kann ich vom Ergebnis erwarten? Und wie kann ich schnellst möglich wieder fit werden, ich halte es nicht mehr aus! Ich bitte um eure Hilfe.

MfG

Braucht man das als Biker oder reicht ein normaler Rucksack? Welche Vorteile bestehen?