Ich bin 14 etwas dicker und will abnehmen.

Das joggen fällt mir zu schwer und ich würde gerne laufen gehen wie lange sollt ich da laufen gehen ich mache jetzt auch abends vom schlafen gehen 15min Workouts

Hi,

enthält Ananas komplexe Kohlenhydrate?

hallo ich bin 26 Jahre alt und männlich, habe durch Zufall ein paar Videos gesehen wo erwachsene mit inliner fahren und coole Tricks machen, würde sowas sehr gerne lernen oder allgemein durch die Gegend fahren, frage mich nur ob ich überhaupt nicht zu alt bin das zu erlernen, oder ist es allegemein nicht peinlich ist, weil man sieht nur Kinder damit unterwegs, was denkt ihr ?

Liebe grüße Enrico

Hey Leute,

Ich habe schon längere Zeit Interesse am Handball und hab auch im Sportunterricht gemerkt dass ich garnicht mal so schlecht spiele und dass es mir Spaß macht. Meine Körpergröße ist von Vorteil (1,92 m groß), aber ich hab eigentlich nicht so ne krasse Ausdauer. Ich würde mich gerne mit nem Kollegen bei nem Verein anmelden. Nur das Blöde ist halt dass ich außer dem Sportunterricht und dem Schauen der Weltmeisterschaften keine richtigen „Handballerfahrungen“ hab 😂

Was sagt ihr macht es noch Sinn es mit 19 zu versuchen? Danke im Voraus 😊

Hallo wie ihr vielleicht schon wisst bin ich ziemlich dick geworden allerdings will der Speck nicht weg stattdessen werden es immer mehr Speck rollen.

Sah früher so aus wog da ca 36 kg bei 149

hier wiege ich 48kg bei 154

Die Speckrollen gehen einfach nicht weg soll ich es trotzdem weiter probieren oder kann ich so bleiben

? Lg

Vor ca 1,5 - 2 Monaten hatte ich zwei extrem harte Schläge mit einem Holzbalken auf den oberen Teil meiner linken Waden und den unteren Teil der linken Wade bekommen. Die Person hat im Affekt gehandelt, fand ich extrem asozial und immer noch nicht gerechtfertigt, aber naja, ist bereits passiert.

Ich war vor einiger Zeit auch bei einem Orthopäden, hab ihm erklärt, dass die Blauen Flecken abgheilt waren. Hab ihn gefragt, ob der die Wade mal untersuchen könnte, ob da Verhärtungen oder Vernarbungne oder sonst was entstanden sein könnten. Hat der nicht was gefunden, nach dem Termin hab ich leider erst richtig bemerkt, dass die linke Wade immer noch steifer war als die rechte. Das merke ich in Feinbewegungen und wenn ich versuch, die Wade hin und her zu wackeln, dann funktioneirt dies mit der rechten super schnell und die linke Wade halt langsamer.

Und dass ich mir das nicht einbilde, liegt daran, dass ich nun einen direkten Vergleich zu gestern hab. Gestern wars leicht steifer, hab die ganze Zeit im Zug und in den Lehrveranstaltungen, die Wade angespannt und weder entspannt, dann ist es noch heute morgen wieder etwas beweglicher geworden.

Wie lange braucht sowas, um abzuheilen und die unenigeschränkte Beweglichkeit zurückkehrt? Da ist auch noch eine punktuelle Stelle, die bei Berührung leicht wehtut, nämlich am unteren Teil der Wade, wo ich getroffen wurde. Der Teil der Wade ist auch noch etwas gelähmt, obs von ausgelaufenem Blut im umliegenden Gewebe kommt oder da irgendeine für die Bewegung relevante Struktur ( Nerv, Sehne, Muskel) zerstört wurde, kann ich nicht sagen. Das Hämatom ist von außen ja bereits nicht mehr sichtbar.

Ich werd nochmal zu einem Sportmediziner und mein Anliegen auch nachdrücklicher ausdrücken, aber hat jemand Erfahrung mit harten Prellungen? Ich hab mit nem Nudelholz auf meine Wade leicht geschlagen, das zieht schon ohhne große KRaftaufwendung. Ich glaub das ist schlimmer, als wenn jemand im Fußballjemand eine reintritt, Weichgewebe auf Weichgewebe verursacht nicht so einen Schmerz und Schaden.

Das spukt die ganze Zeit in meinem Hinterkopf und ich kann mich dadurch nicht auf andere Sachen konzentrieren.

Meine Freundin hat bald Geburtstag und wünscht sich Fitnessbänder. Kennt jemand von euch qualitativ hochwertige Fitnessbänder?

Hallo

ich lande beim Handstandüberschlag immer in der hocke kann mir jemand tipps geben?

Hey.

Frage erklärt sich fast von selbst. Kurz dazu: Ganz oft knackt mein linkes Fußgelenk bei jeder Bewegung die ich tue. Ziemlich nerviges Geräusch und es fühlt sich auch unbequem an.

Tipps, was man dagegen tun kann?

Hallo Freunde, vielee sagen ich soll zunehmen da ich sehr viel Sport mache ist von meinem Gewicht ja auch noch ein teil Musskelmasse was sagt ihr. Ich bin 13 Jahre alt, 1,75cm groß und wiege ca. 54kg.

ps: würde gerne Musskelmasse zunehmen weil ich gerne noch mer Muskeln hätte. LG

Ich habe heute Mittag den Schlauch von meinem Fahrrad getauscht das hat wunderbar funktioniert und war auch alles gut 😀jetzt bin ich zur Nachhilfe gefahren und habe wie immer mein Rad an den Zaun angeschlossen wie ich nach 1,1/2 Std wieder zu meinem Fahrrad gegangen bin war es wieder platt 😡die ventile waren wieder draußen ich habe mir Gott sei Dank im Fahrrad laden so ein Schlüssel um die ventile rausschrauben zu können gekauft und ersatzventile auch die werde ich zuhause gleich reinschrauben. Wie kann ich mein Rad,ventile sichern damit das nicht mehr passiert habt ihr ein Tipp für mich?

Was wisst ihr über das Potenzmittel Testo Ultra. Ist das unbedenklich?

Hallo ich hab ne wette abgeschlossen weil mein Kollege mir seid 1 fast 2 jahre immer wider sagt "Ehy yo du kannst kein sixpack aufbauen bist nicht fett aber ich weiss dein körpertyp kann das nicht" So ich wollte es ihm jetzt zeigen & mal anfangen wie lange es dauert ist mir egal. Nur kann das wirklich stimmen? Das ich kein sixpack hin bekomme zum vorschein? Odee nicht mal einen habe?wäre nett für paar tipps tricks:)

Achja ich trainiere boxen bin also shon muskulös nur bisschen fett drüber aber kann ich ein sixpack zum vorschein bringen? Weil mich die frage von meinem kollegen jetzt wirklich beschäftigt.

Ich möchte zunehmen, um mehr Gewicht und Muskeln an mir zu tragen oder wie man dazu sagt.... Meine Arme und Beine sind sehr dünn und ich würd echt gern wissen wie man zu breiteren Armen kommt und wie man am besten einen SIxpack sich antrainieren kann. Bitte um hilfe.... Ernährungstechnisch und wie man am besten sich es antrainiert. Ich bedanke mich schonmal im vorraus! Danke sehr!

Hey kann mir evtl jemand einen Ernährungsplan erstellen wo ich genug Protein und alles habe bin 14 Jahre alt 165 cm groß und wiege 47 kg. Ich bedanke mich jetzt schon :)

Hey

ganz kurz und knapp

habe seit gestern sehr starken Muskelkater an den Oberschenkeln und das hindert mich ziemlich beim Training

hab die auch schon ausgedehnt undefiniert heisses Bad genommen aber es hilft nicht wirklich!

Habt ihr paar Ideen was man noch tun kann ?

liebe Grüße

Hallo! Ich (Mädchen, 15 J., 170 cm, jetzt 61 kg) habe seit Mitte Februar (also ca 8 Wochen) um die 5 Kilo abgenommen. Das ganze hab ich mit einer täglichen Kalorienzufuhr vom 1400 geschafft. Ich habe mich allerdings sehr gesund ernährt, ausgewogen gegessen, keine Verbote und gehe 2 bis 3 mal die Woche ins Fitnessstudio (setze da jetzt den Fokus auf Krafttraining). Allerdings fängt mein Körper seit einiger Zeit an, mir Signale zu senden (ich friere, ich habe meine Periode verloren..) und ich möchte jetzt auf jeden Fall meine Kalorien erhöhen! Seit vorgestern esse ich jetzt 1600 kcal täglich und das werde ich am Montag wieder auf 1800 kcal erhöhen, da 1600 ja immer noch eigentlich zu wenig ist!

Ich habe aber das Gefühl, ich nehme schon jetzt wieder zu.. dass ich ein wenig zunehmen werde ist wahrscheinlich nicht vermeidbar (wegen Wassereinlagerungen ???) aber mehr als 1-2 kg würde ich gerne vermeiden. Habt ihr also irgendwelche Tipps? Wenn ihr wirklich Ahnung oder bestenfalls Erfahrung habt, schreibt mir doch gerne mal eure Meinung. :)

Hallo,

also ich habe mich mal gefragt, ob ich als 15-jähriges Mädchen Proteinriegel essen darf. Ich mache ziemlich viel Sport und hatte in der Vergangenheit eine Essstörung, weswegen ich jedes Training durch ausreichend Kalorien ausgleichen muss.

Das mit den Kalorien klappt mittlerweile ziemlich gut, aber ich habe mich gefragt, ob mir Proteinriegel hier auch helfen könnten. Die haben ja einige Kalorien und zusätzlich noch Protein, was ja auch nicht schaden sollte. Aber darf und sollte ich sowas überhaupt essen? Oder ist da irgendwas Schädliches drinnen? Danke schonmal für die Antworten!