Hallo zusammen,

vor 4 Wochen ist mir beim fußballtraining das Kreuzband gerissen. Ich war am selben Tag noch im Krankenhaus hatte dann am darauffolgenden Tag einen Termin beim Arzt. Der Arzt meinte sofort das es sich um einen Kreuzbandriss handelte. Zur Sicherheit wurde ich zum MRT geschickt. Heute hatte ich nochmal das Gespräch mit dem Arzt und dann kam die Diagnose Kreuzbandriss. Der Arzt schaute sich mein Knie nochmal an und meinte das ich erst Physiotherapie nehmen soll und in 4 Wochen op, da ich anscheinend keine Muskeln mehr habe will er es nicht operieren. (Habe jetzt 4 Wochen lang eine Schiene getragen.) Ich fragte ihn wie lange ich Arbeitstechnisch ausfallen würde und er meinte insgesamt noch 3 Monate. Das heißt ich sei dann 4 Monate insgesamt krank geschrieben. (Mache eine Ausbildung im 1. Lehrjahr zum Industriekaufmann) Ich bin echt am verzweifeln, brauche glaube ich auch einen Psychologen. Warum dauert das so lange bis ich operiert werde. 2 Monate später das kann doch normal nicht sein. Soll ich mir einen anderen Arzt holen oder was soll ich machen? Vor der Arbeit habe ich auch Angst wie ich meiner Chefin das sagen soll. Bitte hilft mir.

Hallo Irgendwie lässt mich dass leidige Thema Knie nicht inruhe... Ich habe mir vor 4 Monaten einen Kreuzbandriss und einen Anriss/Komplettriss des Innenbandes zugezogen. Das ist allerdings erst sei ca. 2 Wochen bekannt. Der Arzt meinte dass erstmal nicht operiert wird. Jetzt ist meine Frage ob ich außer Schmerzmittel nehmen noch was machen kann damit die Schmerzen nicht so stark sind?? Ich kann nachts ohne Schmerzmittel nicht schlafen und tagsüber ist es teilweise mit den Schmerzen auch unerträglich. Aber immer nur Schmerzmittel nehmen kann ja eigentlich nicht die Lösung sein oder? Ich bin echt für jeden Tipp dankbar, weil so langsam aber sicher komme ich mir ziemlich verarscht vor.

LG

Ich habe seit Jahren Probleme mit der Schulter die ich durch tägliches Training, Dehnen, Verbesserung der Körperhaltung, Yoga und Co ganz gut in den Griff bekommen habe. Nur beim Brustschwimmen habe ich noch Probleme. Daher meine Frage. Wenn ich beim Brustschwimmen die Arme nach vorne strecke und mich in der Gleitphase befinde, sollten dann meine Schultern nach hinten (Richtung Füße) gezogen bleiben oder mit nach vorne (Richtung Ohren) mitgehen?

Ich weiß nicht ob es wirklich orthopädisch bedingt ist oder ob es sich um eine sich selbst erfüllende Prophezeihung handelt:

Es heißt immer, der Beinschlag beim Brustschwimmen und Altdeutsch Rückenschwimmen sei auf Dauer für die Knie schädlich. Tatsächlich ist es bei mir nun so, dass allmählich die Knie bei diesen beiden Schwimmarten anfangen zu "zwicken", und zwar auf der Innenseite. Das knieschonendere Kraulschwimmen ist für mich keine Alternative, weil nicht erlernbar. Was also kann ich tun, um ohne Kniebeschwerden schwimmen zu können?

Hallo, wurde am 17.08.2015 an meinem Kreuzband operiert. OP war ohne Komplikationen und Heilungsverlauf auch ohne Beschwerden oder irgendwelche Komplikationen. hab nach weniger als 5 Monaten wieder mit Radfahren etc angefangen also leichte Bewegungen. 1 Jahr nach der OP hatte ich von Beugung in die Streckung immer ein knacken im Knie...sowie beim gehen...das knacken wurde langsam weniger. Daraufhin habe ich ein Kontrolle MRT gemacht. den Befund habe ich heute bekommen und hat mich zuerst mal umgehauen als ich Worte wie Reruptur gelesen habe...ich habe nach der OP mein Knie nie verletzt oder es hat irgendwie weh getan, verdreht oder sonst was (sicher habe ich es nicht immer geschont bin aber nie über meine schmerzgrenze gegangen...soll heißen das zb mein knie nach einem training angeschwollen ist und ich schmerzen hatte)...es hat sich schon anders angefühlt operiert anders halt. leider habe ich meinen Termin beim Chirurgen erst in 2 Wochen :( und ich brauch einen der mehr entweder die Angst nimmt oder erklärt was das zu bedeuten hat...ob ich was machen kann oder eig die ganze OP umsonst war!!!! und den Befund für mich eindeutscht / erklärt

Ich spiele zurzeit Eishockey und bin 3 mal in der Woche am Eis. Spiel endlich in dem Club wo ich immer spielen wollte und bin sozusagen voll im Training und jetzt diese besch.... Nachricht..... jetzt frage ich mich ob ich irgendwas machen kann... und wende mich an euch

Hallo Leute,

ich bin neu hier, erst angemeldet und habe einige Fragen. (Ja gleich soviel :x )

Also heute Abend habe ich das Rauchen & Trinken endgültig aufgegeben. (Na gut, ich werde schon noch Bier trinken, aber ganz selten und dann auch nur 1 oder 2) .

Ich habe ein Kreuzbandriss und möchte ab morgen intensiv trainieren um erstmal den Muskel zu stärken um das Knie wieder anständig belasten zu können und wieder richtig laufen & rennen zu können. Zeitgleich möchte ich aber auch Kraftsport machen um erstens fit zu sein und damit ich besser aussehe und zufriedener mit mir sein kann. Und später eine Kampfsportart lernen.

1. Wären denn neben den ganzen Knie Übungen (Kniebeuge, Ein/Zweibein springen, Belastungsübungen) es auch ratsam, Liegestütze, Sit-Ups und der Gang zum Fitness-Studio empfehlenswert, natürlich ohne sich zu überanstrengen oder Schmerzen zu bekommen?

2. Ich muss ja bekanntlich die Ernährung umstellen. Welche Produkte oder noch besser welche Gerichte wären vorteilhaft für Muskelaufbau & am besten in der Menge und wie viel Liter sollte ein Mensch am Tag trinken?

(Ach ja joggen ist mit dem Kreuzbandriss gerade nicht möglich)

Ich danke euch schon mal für die ganzen Tipps

Lg Heel

Ich habe in 3 Wochen eine Prüfung bei der ich die 100 Meter unter 1.48 Minuten schaffen muss. Die 50 Meter muss ich unter 48 Sekunden schaffen was auch gut funktioniert. Ich bin seit Juni in einem Schwimmverein einmal die Woche und gehe seit 2 Wochen 3-4 mal die Woche schwimmen aber es wird nicht besser. Ich bin in anderen Sportarten (Ballspiele/ Geräteturnen/ Ausdauer) wirklich gut, also fehlt es mir nicht wirklich an Kraft und Ausdauer (glaube ich jetzt mal🙄) und laut meinem Trainer hat sich auch meine Technik verbessert aber unter 1.52 komme ich nicht . Was kann ich ändern ich brauch wirklich Hilfe !

Hallo zusammen!

Stecke im Moment in einer echt doofen Situation: habe mir vor zwei wochen das rechte Knie relativ doll verletzt (Anriss des vorderen Kreuzbandes sowie des mittleren Kollateralbandes + Miniskusläsion und Knochenprellung sowie Knorpelquetschung). Mir wurde von einer Operation abgeraten, da sie nicht unbedingt notwendig sei. Therapie sind ruhigstellen und ab nächster Woche Krankengymnastik. Nun habe ich aber vor in 5 wochen für ca. 9 Monate nach Neuseeland zu fliegen - work and travel. ich habe natürlich keine Reiserücktrittsversicherung... Denkt ihr ich kann es schaffen in 5 wochen fit zu sein oder sollte ich den Flug lieber verschieben? um Rat wäre ich euch echt total dankbar

Hallo Leute, ich habe mir vor ca. 2 Jahren das Kreuzband, sowie einen Knobelschaden und einen leichten riss im Meniskus zugezogen. Nun ja, jetzt am wochenende habe ich das erste mal 15 min fussballgespielt. Leider ist mir im Zweikampf der Gegenspieler uber das Betroffene Bein gefallen. Es hat irgendwie geknaxst. Ich verspürte zuerst rechts an der Kniekehle einen Schmerz (ist der Muskel wo da drüber läuft schätze ich). Das Knie wurde nicht dick oder ähnliches. Ich kann es beugen sowe Strecken. Am nächsten Tag musste ich 5 stunden stehen, da wurde es leicht dick. Wie ist das beim zweiten mal? Gibt es da auch die selben Symptome wie beim ersten Mal? Beim ersten Kreuzbandriss, konnte ich nicht mehr laufen, füllte mich wacklig, war stark geschwollen am nächsten Tag. Sowie war es warm und hat gepocht.

Gruß

Hallo ich hab mir vor 3 (April) Monaten das vordere Kreuzband gerissen, innen/aussenmeniskus leider auch und wurde erst ende Juli operiert? Ich kann nur bis zu 90 Grad beugen (3 tage nach der OP) Ich hab eine sehr starke Schwellung und zwar hätt ich ein Paar Fragen:

Wie krieg ich die Schwellung am besten raus? Was für Topfen? Gibts was anders auch außer Topfen? Wie lange dauert die Rehabilitation? Darf ich mein Obverkörper trainiern ?

Danke Lg

Hallo!

Seit geraumer Zeit trainiere ich intensiv. Mein Ziel ist es mich innerhalb eines Jahres auf folgenden Strecken zu verbessern:

100 Freistil (aktuelle Zeit: 01:17- Ziel: 01:00) 100 Brust (aktuelle Zeit: 01:35- Ziel 01:23)

Kürzlich bin ich 14 geworden- diese Zeiten möchte ich erreichen, um eine Chance auf die Teilnahme an den Norddeutschen- Meisterschaften teilzunehmen.

Mir ist bewusst, dass dies sehr extreme und gewagte Sprünge sind. Ich habe die Möglichkeit täglich trainieren zu gehen. In den Ferien besuche ich ein einwöchigen Trainingslager und nach den Ferien trainiere ich vier Mal wöchentlich im Verein.

Nun zur eigentlichen Frage: Sind diese Verbesserungen innerhalb eines Jahres möglich? Hat jemand Vorschläge bezüglich des Trainings? Wie häufig soll ich Landtraining machen und habt ihr Übungsvorschläge?

Ich bedanke mich sehr herzlich im Voraus!

Gruß, Jukie

Guten Abend :)

Ich habe mir am 1.5 einen V. Kreuzbandriss am linken Knie zugezogen und musste 6 Wochen warten bis ich Operiert werden konnte. Nun wachte ich aus der Narkose auf und man sagte mir das man mir das Kreuzband nicht ersetzt hat da es in den 6 Wochen an das H. Kreuzband angewachsen ist?! Mein Arzt sagte ich solle KG machen und dann wäre es gut .. Irgendwie habe ich ein schlechtes Gefühl zu mal ich Hochleistungssport treibe und eine Ausbildung bei der Polizei machen wollte. Hatte jemand schon mal Erfahrung mit so etwas? Liebe Grüße

Hallo.. ich habe mir vor einer Woche das rechte knie leicht verdreht. Ich wollte aus dem stand aus mir die Schuhe zu binden und habe dabei kurz das Gleichgewicht verloren.. es hat kurz geknackt und anschließend ist nichts passiert.. habe schon 1 mal mir das kreuzband gerissen und weiß daher auch die Symptome.. ich gehe davon aus das es kein kreuzbandriss ist aber als ich zuhause war hab ich gemerkt das das knie leicht angeschwollen ist.. mit der zeit habe ich auch ein stechen in den bereichen der kniekehle und kniescheibe bekommen.. ich kann alles normal weiter machen hab nur ganz wenig erguss drinne.. ansonsten habe ich auch kein gefühl der Instabilität aber nachts im Bett kommen wieder die schmerzen auf.. sie snd jetzt nicht unerträglich aber halt ständig da.. tagsüber ist nichts davon zu bemerken ich kann das knie auch voll durchstrecken nur einknicken nicht 100% da noch erguss drinne ist.. hat jemand vllt die selbe Erfahrung gemacht und weiß wo der fehler liegt? Ich bedanke mich im voraus...

Wie muss ich den Football halten und wie werfe ich den Ball damit er nicht flattert?

Hi Leute, ich hab mal ne Frage......Und zwar möchte ich ,wie in der Frage oben schon gesagt, wissen wie lange Gorilla Gold hält, und was es bringt oder ob es vielleicht was besseres als Gorilla Gold gibt. Da meine Handschuhe nicht immer ihren Grip behalten.

!!!Bitte nur Leute mit Erfahrung mit Gorilla Gold antworten!!!

Hallo,

Da ich Athrose habe und auf Sport nicht verzichten möchte, habe ich mich fürs Schwimmen Entschieden.. DOCH WIE FANG DAS AM BESTEN AN? Wie oft und wie lange..? Könnt Ihr mir Tipps geben?

Guten Tag Zusammen,

Ich möchte diesen Sommer mit American Football anfangen und kann mich aktuell nicht einer Position zuordnen. Ja, ich höre oft ob ich eher Punkte machen möchte (Offensive) oder eher Verteidigen möchte (Defensive) oder dass der Trainer mich zuordnet. Was mir aber nicht weiterhilft.

Ich habe lange Leichtathletik gemacht in Richtung Sprint und Sprung und aktuell spiele ich Fußball als linker / rechter Außenstürmer oder Mittelfeldspieler. Musste jedoch des öfteren auch ins Tor.

Meine Daten:

• 180cm
• 87 kg
• 23 Jahre alt
• athletisch
• Schnelligkeit und sehr Robust (laufen kann ich am Besten :'D)
• leider verletzungsanfällig durch fremd verschulden
• 100m Bestzeit (11,3sec)

Gibt es vielleicht aktive Spieler die mir etwas empfehlen können ? (RB, WR, FS, CB oder LB?)

Würde mich über eure Meinung freuen.

Liebe Grüße Vik

Hey Leute, Ich würde gerne Football spielen und weiß aber nicht ob ich zu klein oder zu dünn bin....gibt es irgendwelche körperlichen Voraussetzungen für diesen Sport ?! Ich bin fast 16 und 1,60 groß, ich wiege ca. 48 kg ...mich würde auch interessieren was meine Position wäre ( ich bin recht schnell, kann gut werfen, fangen müsste ich üben) .

Danke für jeden anständige Antwort. Euer cheater

Hallo,

Ich stehe vor der Option, mein gerissenes vorderes KB mit dem Ligamys Verfahren operieren zu lassen. Kann jemand vielleicht genauer von seinen Erfahrungen damit und dem Heilungsprozess berichten? Wo wurde es gemacht? Wie lange war der stationärer Aufenthalt? Wie lange muss man auf Krücken gehen? Ab wann darf/kann man lauftechnisch wieder voll belasten? Ab wann wieder sportmässig? Ab wann kann man wieder arbeiten? Spürt man nach Heilungsprozess dennoch eine Instabilität oder ist man irgendwie eingeschränkt?

Ich weiß, viele Fragen aufeinmal.. Und mir ist auch bewusst, dass es bei jedem individuell verläuft. Wäre aber wirklich sehr nett, wenn jemand berichten kann. Danke schon mal