hallo erstmal an alle ich wollte heute fragen was ich wie oft und wann trainieren muss um meine schnelligkeit zu verbessern,ich habe mal gelesen das sprintintervalle recht gut sind also z.b. 3 x 5 sprints je 15 m lang und immer so nach jedem sprint 12 sekunden pause und nach einem durchgang(5 sprints) 2 minuten pause.Was meint ihr dazu? Und dürfte ich nach dem sprinttraining dann normal trainieren?also so dribblings joggen usw. oder nach den sprints kurz auslaufen und fertig?vielen dank im voraus