fcbforever
15.03.2015, 17:42
In welcher Reihenfolge trainieren?

hi community! ich trainiere seit knapp einem jahr regelmäßig zu hause mit hanteln und bank nach push/pull prinzip. natürlich sieht man fortschritte aber ich würde gerne wissen ob noch mehr möglich ist. deshalb meine frage: sollte ich zuerst mit einer muskelgruppe bis zum muskelversagen gehen also zum beispiel am push day brust trainieren bis nichts mehr geht und dann mit trizeps weitermachen oder soll ich lieber in jedem satz nacheinander übungen für jede muskelgruppe machen? letzteres tat ich bisher immer. danke für antworten! :)

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Antwort
von Mutigmann
19.03.2015, 10:25

Danke @Wiprodo für die Antwort!

Sehr ausführlich und gut erklärt. Das bekommen nichtmal die Angestellten in manchen Fitnessstudien so hin :) Und da spreche ich aus Erfahrung...

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aenena
18.03.2015, 19:05
SCHWIMMEN-wann sieht man es

Hallo ihr Lieben!

Ich gehe seit ca. 4 Wochen regelmäßig schwimmen. Drei mal die Woche 45 Minuten Brustschwimmen.

Meine Frage: WANN SIEHT MAN ERFOLGE? Heißt, wann haben sich vielleicht ein paar schöne Muskeln aufgebaut, wann werden die Winkearme kleiner oder der Po fester? ;) Oder reicht da schwimmen nicht und ich komme ums Krafttraining nicht herum?

Fragen über Fragen.

Vielleicht wichtig: weiblich, 32 jahre, 75kg

Bin gespannt!!!

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Antwort
von Mutigmann
19.03.2015, 10:12

Mich würde es mal interessieren, wie ihre Schwimmer immer ihren mega Körper trainiert bekommen? Ist es bei denen eben genau deshalb, weil sie diesen Mix aus Schwimmen selber und Kraftraining betreiben?

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