Nancy
Gewichtszunahme

Wie schon öffters erwähnt jogge ich viel, täglich ca. 15-20km. SEit dieser Woche geht der Zeiger an meiner Waage kontinuierlich nach oben... so das ich laut Waage in 5 Tagen 3 Kilo zugenommen habe. Das ist aber unmöglich da ich täglich nicht mehr als 1500 kcal zu mir nehme + meinem Sport. Montag hab ich zwar mal 2 Stück Kuchen gegessen die nächsten Tage aber wieder normal trainiert. Im Spiegel sieht man die Gewichtszunahme leider auch ein wenig und Laut Körperfettwaage schwankt mein Fettanteil auch sehr stark, Muskeln habe ich aber weniger zugenommen, nur der Wasseranteil ist auch immer sehr sehr unterschiedlich. Kann es sein, dass meine 2h joggeen am Tag nicht mehr die Menge an kcal verbrennen wie vorher oder ist das nicht möglich? Also durch intensives Trainig verringert sich da die Fettverbrennung bei gleicher sportlichen Betättigung? Hoffe ihr könnt mir helfen, bin verzweifelt dass die Waage wieder nach oben geht... es kann ja nicht sein das durch 2 Stk. Kuchen und einmal kein joggen ich um 3 Kilo schwerer bin und es weiter obenaus geht :(

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von Nancy

Ergänzung: Eine solche Erkrankung ensteht doch aber auch nicht binnen ein paar Wochen oder kann das sein?

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Nancy
Gewichtszunahme

Wie schon öffters erwähnt jogge ich viel, täglich ca. 15-20km. SEit dieser Woche geht der Zeiger an meiner Waage kontinuierlich nach oben... so das ich laut Waage in 5 Tagen 3 Kilo zugenommen habe. Das ist aber unmöglich da ich täglich nicht mehr als 1500 kcal zu mir nehme + meinem Sport. Montag hab ich zwar mal 2 Stück Kuchen gegessen die nächsten Tage aber wieder normal trainiert. Im Spiegel sieht man die Gewichtszunahme leider auch ein wenig und Laut Körperfettwaage schwankt mein Fettanteil auch sehr stark, Muskeln habe ich aber weniger zugenommen, nur der Wasseranteil ist auch immer sehr sehr unterschiedlich. Kann es sein, dass meine 2h joggeen am Tag nicht mehr die Menge an kcal verbrennen wie vorher oder ist das nicht möglich? Also durch intensives Trainig verringert sich da die Fettverbrennung bei gleicher sportlichen Betättigung? Hoffe ihr könnt mir helfen, bin verzweifelt dass die Waage wieder nach oben geht... es kann ja nicht sein das durch 2 Stk. Kuchen und einmal kein joggen ich um 3 Kilo schwerer bin und es weiter obenaus geht :(

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von Nancy

Nicht nur die Gewichtszunahme ist mir aufgefallen, für die ihr gute Erklärungen habt aber ich werd das Gefühl nicht los, dass das nicht normal ist. Mein weiteres Problem ist das ständige Frieren, was ich in letzter Zeit bemerkt habe. Trotz warmen Temperaturen friere ich und habe fast dauern Gänsehaut. Als Ursachen findet man viele: Übersäuerung der Muskeln, Mineralmangel, aber auch eine Schilddrüsenunterfunktion. Reagiere ich jetzt hypochonder oder könnte dies eine Ursache für meine Beschwerden sein? Oder friere ich durch den Sport und die vorherige Gewichtsabnahme, wobei die Gewichtsabnahme ja nicht plötzlich kam aber das Frieren verstärkte sich in den letzten Wochen immer mehr.

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Nancy
Gewichtszunahme

Wie schon öffters erwähnt jogge ich viel, täglich ca. 15-20km. SEit dieser Woche geht der Zeiger an meiner Waage kontinuierlich nach oben... so das ich laut Waage in 5 Tagen 3 Kilo zugenommen habe. Das ist aber unmöglich da ich täglich nicht mehr als 1500 kcal zu mir nehme + meinem Sport. Montag hab ich zwar mal 2 Stück Kuchen gegessen die nächsten Tage aber wieder normal trainiert. Im Spiegel sieht man die Gewichtszunahme leider auch ein wenig und Laut Körperfettwaage schwankt mein Fettanteil auch sehr stark, Muskeln habe ich aber weniger zugenommen, nur der Wasseranteil ist auch immer sehr sehr unterschiedlich. Kann es sein, dass meine 2h joggeen am Tag nicht mehr die Menge an kcal verbrennen wie vorher oder ist das nicht möglich? Also durch intensives Trainig verringert sich da die Fettverbrennung bei gleicher sportlichen Betättigung? Hoffe ihr könnt mir helfen, bin verzweifelt dass die Waage wieder nach oben geht... es kann ja nicht sein das durch 2 Stk. Kuchen und einmal kein joggen ich um 3 Kilo schwerer bin und es weiter obenaus geht :(

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von Nancy

Ich kann dir zustimmen, dass ich mich verrückt mache. Aber ich denke wenn man durch harte Arbeit und sehr viel Verzicht 25 Kilo abgenommen hat und nun wiege ich 57kg bei einer Größe von 166m macht man sich über jedes gramm verrückt weil man halt alles versucht um nicht wieder zuzulegen. deshalb die panischen Reaktionen. Wenn ich mein Pensum nicht einhalte habe ich oft ein schlechtes Gewissen und laufe am nächsten Tag erst recht intensiver.

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Nancy
Verbrennt man auch Fett wenn man kaum schwitzt?

Bei meinen täglichen Laufeinheiten kommt es doch öfters vor das ich an einem Tag sehr schwitze und an einem anderen weniger bzw. fast kaum. Ist die Fettverbrennung trotzallem die selbe wenn ich die selbe Strecke in der gleichen Zeit laufe? Oder zeigt mir das Schwitzen die körperliche Anstrengung und zudem die Fettverbrennung?

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Antwort
von Nancy

Also habe ich ungefähr die bei gleicher Belastung und sportlicher Aktivität die selben Kalorienverbraucht ob ich nun durchgeschwitzt bin oder eben nicht?

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