die einzige möglichkeit, muskeln "abzubauen" ist immobilisation. "wegtrainieren" kann man sie nicht. da ausdauersport alleine eine durch gezieltes krafttraining aufgebaute muskulatur nicht halten kann, kann diser natürlich betrieben werden. wie lange der abbau dauert, ist individuell sehr verschieden. so schnell fällt man nicht "vom fleisch". allerdings halte ich die idee , wertvolle muskulatur abbauen zu wollen, für sehr unklug. vielleicht sollte man den "stiernacken" deiner freundin mal auf fett abtasten ;-) eine frau baut ohne chemische keule keine derartigen muskelberge auf. selbst bei intensivstem training nicht.