Ich muss für meine Klasse (10.) eine Aufwärmung für das Gerätturnen gestalten. Zum lockern und dehnen sind mir schon genug Übungen eingefallen, aber ich brauche noch zum Schluss etwas zur Kräftigung. Das Problem an der Sache ist, dass alle Übungen ohne Hilfsmittel gehen müssen. Wäre schön, wenn ihr mir weiterhelfen könntet! Danke im Vorraus :)