Hi, ich stelle mich mal vor. Ich bin der Niki, bin 14 Jahre Jung, 1.79m groß und wiege 70 kg. Ich wollte unbedingt wissen wie ich in ein paar monaten ein paar kilo abspecken kann. Ich würde mich nicht als fett bezeichnen ich habe lediglich etwas zuviel a n den oberschenkeln und vorallem stört mich mein seitenspeck. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Ich frühstücke meist ein paar kekse und ein glas milch. zu mittag und abend esse ich meistens etwas von muttis küche =P. 1-2 mal jedoch muss ich zu mc donalds oder zum spar mir 2 wurstsemmeln holen da ich oft nachmittagsunterricht habe und einfach nicht die zeit finde schnell nach hause zu fahren. Ich nasche nichts, lediglich frühstück, mittagessen und abendessen. Ich trinke KEINE zuckerhaltigen getränke. Nur ab und an cola light oder sowas . Ich trainiere alle 2-3 tage. also unter training meine ich jetzt etwa 50 sit ups und einige armmuskel übungen. Sport haben wir in der schule auch etwa 3 stunden pro woche. Ich bitte um ratschläge wie ich mein seitenspeck bis zur badesaison weg bekomme. Meine Eltern raten mir von einer Diät ab da diese mein wachsstum behindern könnte. Soll ich etwas an der ernährung ändern oder einen bestimmten sport betreiben, was schwierig wird da ich ja auch für die schule einiges lernen muss. mfG und danke schonmal im voraus =)
ps. Paar tipps wie ich bald mal en sixpack bekomm wären auch super =D