Hallo, durch mein Praktikum beim Armina Bielefeld habe ich gerlent, dass du imer kurze sprins machst -50 m-100m Versuch mit schnellen kleinen sprinten anzufangen und lasse deine schritte immer größer werden. Mach das immer 20m dann wieder zurück auf die starlinie und dann 40m und immer so weiter, fang mit kleinen Abständen an Liebe Grüße Niclas