Paulchen1234543
22.05.2012, 20:45
Starke Anstrengung (Krafttraining) -> Halsschmerzen (Druck??)

Hi, wenn ich mich beim Krafttraining übernehme und außerdem nicht drauf achte, im Halsbereich locker zu bleiben und nicht zu "drücken", passiert es manchmal, dass ich nach dem Training (2-3h danach) Halsschmerzen bekomme beim Schlucken. Dies dauert meist 2-3 Tage und dann is es wieder weg.

Kann es sein, dass durch das "Drücken" die Lymphknoten anschwellen und ich deshalb diese Beschwerden bekomme? Oder sind das tatsächlich kleine Infektionen?

Danke & LG

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Antwort
von Paulchen1234543
20.05.2013, 15:37

Hi, danke an alle.

@Raoul: Ich achte nun tatsächlich darauf, im Halsbereich locker zu bleiben, so wenig wie möglich "Pressatmung" zu betreiben, und zwischen den Übungen mehr zu entspannen. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, aber das Problem mit den Halsschmerzen habe ich jetzt nicht mehr.

Ich denke, es ist die falsche Technik, den Halsbereich bei jeder Übung anzuspannen. Mir hat es geholfen, den Mund bei den Übungen ein kleines Stück offen zu lassen, dabei aber das Kinn nicht anzuspannen. Im Prinzip findest du aber sicher selbst raus, wie du am besten "locker lassen" kannst :)

LG

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