Hallo bin seit 2 monaten 16 (58kg) und wollte fragen ob es vorteilhaft ist 2 mal pro woche brust zu trainieren. Bin jez bei 60 kilo 10 wdh. Hab noch nicht mehr gewicht versucht aber denke schon dass ich 70kg 1-2 mal schaffe. Ich wollte bis anfang jänner auf 70 kilo aufarbeiten halt so 6-8 wdh und deswegen versuch ich mal 2 mal brust pro woche. Bis jez bin ich immer so runtergegangen 60 kilo 10wdh,7wdh,5wdh dann 55kilo so ähnlich bis zu 45 kilo . Soll ich jez einmal so trainieren(maximalkraft) und das zweite mal so raufgehen 45,50,55,60kg?? Oder beide mal maximalkraft oder beide mal raufgehen? Ich weis frage bissl blöd formuliert))