Hallo bin seit 2 monaten 16 (58kg) und wollte fragen ob es vorteilhaft ist 2 mal pro woche brust zu trainieren. Bin jez bei 60 kilo 10 wdh. Hab noch nicht mehr gewicht versucht aber denke schon dass ich 70kg 1-2 mal schaffe. Ich wollte bis anfang jänner auf 70 kilo aufarbeiten halt so 6-8 wdh und deswegen versuch ich mal 2 mal brust pro woche. Bis jez bin ich immer so runtergegangen 60 kilo 10wdh,7wdh,5wdh dann 55kilo so ähnlich bis zu 45 kilo . Soll ich jez einmal so trainieren(maximalkraft) und das zweite mal so raufgehen 45,50,55,60kg?? Oder beide mal maximalkraft oder beide mal raufgehen? Ich weis frage bissl blöd formuliert))

Was habt ihr geschafft mit 16-17? Hab mit c.a. 45 kilo angefangen. wie lang brauch ich eurer meinung nach bis 80kilo 3-4 wdh ? in 3 monaten möglich?