Wenn Du das als Kind nicht gelernt hast,wird´s schwer.Zumindestens,müsstest Du Handstand stehen können.Dann sind Bauchmuskel gefragt,um die Körperachse bzw.Schwerpunkt zu halten u.auszubalancieren.Kraft solte vorhanden sein,aber selbst Frauen beherrschen den einarmigen,man kann ohne weiteres längere Zeit auf einen Bein stehen,sogar angewinkelt,dies ist aber beim einarmigen H.stand kaum möglich,da heißt es voll durchstrecken und die Schulter ist enorm wichtig,sozusagen der Stützpfeiler,sie ist beim übertragen der Balance der Eckpfeiler.Der Schwerpunkt ist dabei dann hauptsächlich der KSP. Training: Seitrad schlagen mit gestreckten Beinen,auch die Füsse nach oben strecken,die sind wie Ruder oder Flossen zu betrachten.,dabei mit der Zeit immer langsammer ausführen,so entwickelt Ihr Körpergefühl dafür.Alles andere würde zu weit führen,Stützen,Hangwaage nach vorn & hinten,Krafttr.(der trizeps ist da entscheidend) und natürl.Handstand immer u.immer wieder üben.Partnerhilfe,auch von Vorteil.Tschau