Hallo liebe Community, Vor etwa 2 Monaten habe ich begonnen mit Gewichten zu trainieren. Damals wog ich noch 63 kg bei einer Grösse von 1.80cm. Ich habe bereits 10kg zugenommen. Leider krieg ich den Gedanken nicht weg, dass ich irgendwas falsch mache. Ich versuche mich richtig zu ernähren und ich gehe 4 mal pro Woche ins Fitnessstudio. (Mehr als 4x kann ich leider nicht gehen wegen Arbeit) Es sind bereits 2 Monaten vergangen und wirklich sichtbare Resultate sehe ich leider noch nicht. :( Denkt ihr, ich soll einfach so weiter machen wie bis jetzt? Achja und was für eine Art shake würdet ihr empfehlen? Ein Kohlenhydraten oder Proteinshake?

Danke für die Antworten :)