Hallo Communitiy,

ich beschäftige mich im Moment sehr stark mit Kraftsport. Nur habe ich noch nicht so ganz durchblickt was es damit auf sich hat Dextrose und/oder Maltodextrin und fructose VOR und während des Trainings zu sich zu nehmen. Natürlich steigt der Blutzuckerspiegel und damit die Leistung und Sensibilität der Nährstoffaufnahme durch Insulin, aber ich habe gelernt das durch einen raschen Blutzuckerspiegelanstieg der Blutzuckerspiegel umso schneller wieder abfällt und zu einer Leistungsverschlechterung führt. Was nehmen den die Leistungssportler zu sich? Die nehmen ja auch kohlenhydratreiche Getränke zu sich... und was hat es dann mit Haushaltszucker auf sich? Warum nimmt man nicht einfach den her?

Gruß

Pokero

Hallo, seit kurzem kam mir die Frage, warum Speerwerfer relativ schlank sind während Kugelstoßer sehr massig erscheinen. Natürlich ist es mir bewusst,dass Kugelstoßer lange nicht so eine Beweglichkeit benötigen und die Kugel deutlich schwerer ist, aber im Endeffekt besteht doch das Ziel bei beiden darin, dass Gerät so gut es geht, zu beschleunigen

Kennt sich da einer aus