PsAxel
26.12.2008, 22:22
Ich brauch Hilfe bei einem Trainingsplan für frei-Hantel Training!

Hey, wie schon erwähnt, könnte ich gut Hilfe bei der Erstellung von einem Trainingsplan für Freihantel Training gebrauchen! Da ich erst seit kurzen Hanteltraining mache, hab ich nicht so viel Ahnung davon. Ich spiele American Football und habe 2 mal die Woche Training (Dienstag und Donnerstag). was ich also wissen wollte ist wann ich Trainiren soll, wie oft ich Trainiren soll, und vor allem welche Übungen in welcher Reihenfolge zu empfehlen sind. zum Training habe ich folgende "Trainingsgeräte" zur Verfügung: Hantelbank (mit Beincurler), Kurzhanteln, SZ-Hantelstange,Langhantelstange, Crunch-Bank (sit-ups-Bank).

danke schon mal im voraus!!

PsAxel

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Antwort
von PsAxel
12.01.2009, 17:05

hey danke schon mal an dieser stelle!(sorry das ich erst jetzt wieder schreibe. ich war jetzt länger nicht zuhause) naja..was die übungen angeht, hab ich nicht so viel erfahrungen, ich ich hab auch keinen Trainer...ds einzige was ich hab ist ein buch, das ich von meinem vater bekommen hab ("hantel-guide") da sind ganz gute übungen drin, es werden dort mit freihantel übungen (nahezu) alle muskel trainirt. aber ich weiß nicht in welcher reihenfolge ich sie anwenden soll...ist das egal welche muskel gruppen ich wann trainire? sol ich dann alle muskeln gleich intensiv trainiren??wie viele unterschiedliche übungen soll ich für die gleich ziel muskulatur verwenden??an welchen tag soll ich welche muskeln trainiren,oder soll ich an jedem (trainings) Tag die gleichen muskeln trainiren?? naja das sind mene fragen soweit... danke schon mal für eure hilf!

PsAxel

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PsAxel
26.12.2008, 22:22
Ich brauch Hilfe bei einem Trainingsplan für frei-Hantel Training!

Hey, wie schon erwähnt, könnte ich gut Hilfe bei der Erstellung von einem Trainingsplan für Freihantel Training gebrauchen! Da ich erst seit kurzen Hanteltraining mache, hab ich nicht so viel Ahnung davon. Ich spiele American Football und habe 2 mal die Woche Training (Dienstag und Donnerstag). was ich also wissen wollte ist wann ich Trainiren soll, wie oft ich Trainiren soll, und vor allem welche Übungen in welcher Reihenfolge zu empfehlen sind. zum Training habe ich folgende "Trainingsgeräte" zur Verfügung: Hantelbank (mit Beincurler), Kurzhanteln, SZ-Hantelstange,Langhantelstange, Crunch-Bank (sit-ups-Bank).

danke schon mal im voraus!!

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von PsAxel
28.12.2008, 11:27

hey!

@polarmaus: aslo im Football Training trainiren wir sowohl kraft und ausdauer...an beiden tagen, wobei meistens die ausdauer im vordergrund stehtZeit zum trainiren Hab ich eigentlich jeden tag (außer Dinstag und Donnerstag),da ich Abends trainiren würde.wie oft ich trainiren will?:s so oft es geht solange es nicht das gegenteil bewirkt, selbstverständlich will ich den ganzen körper trainiren...

@Chrisscross: danke schon mal für die trainings übungen, aber wie oft meinst du das ich diese machen soll und wie viele tage sollte ich zwischen die Trainingseinheitn legen??

Gruß PsAxel

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imtakt
18.11.2008, 18:55
Umfrage: Wer reitet besser - Frauen oder Männer?

Das würde mich mal brennend interessieren. Da die Frauen nun auch im Springsport und in der Vielseitigkeit hoch erfolgreich sind, bin ich persönlich der Meinung, Frauen haben einfach mehr Feingefühl und reiten mit Köpfchen im Reitsport. Aber das ist meine Meinung. Welche Meinung vertretet Ihr?

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Antwort
von PsAxel
26.12.2008, 22:55
sonstiges,...

ich bin auch der Meinung das beim reiten sowohl mann wie auch Frau , gleiche Möglichkeiten zum sieg haben...

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