allinclusive
22.03.2010, 17:44
Welche Vorraussetzungen braucht man um ein guter Außenverteidiger beim Fußball zu sein?

Was ist wichtig, was braucht ein guter Außenverteidiger. Gibt irgendwie da so viele verschiedene Spielertypen... aber was braucht ein jeder unbedingt um da erfolgreich zu sein?

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Antwort
von Rafinha
22.03.2010, 17:52

Ausdauer 1 gegen 1 Zweikampf stark Schnelligkeit Antritt Ballkontrolle

Mit diesen Faktoren wenn du sie sehr gut besitzts dann bist du einer der besten außenverteidiger Lg Rafi

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alba1995
18.03.2010, 14:18
fußball traning

kann mir jemand ein fußball traniengsplan geben ich möchte mehr tranieren bitte könnt ihr mir ein plan geben was ich tranieren soll und wielange ich das auch tranieren soll bitte bitte gebt mir ein plan

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Antwort
von Rafinha
18.03.2010, 14:48

also 1.: warm machen z.b. 800m joggen 10min höchstens 2. : dehnen 10min 3. : ball hochhalten 2min 4. : Ball zwischen den beinen pendeln lassen 5min 5. : in einem viereck den ball führen dann mal 10m spurten dann mal tricks einbauen und immer wieder spurten dabei . Körpertäuschung Übersteiger 10min 6. : 5x50m Sprints 20min 7. : Kopfball üben 10minuten 8. : Torschuss 10minuten 9. : zum Schluss auslaufen wieder 800m dabei mit ein paar kurzen Sprints und die letzten meter schön ruhifg auslaufen und sich nocheinmal dehnen dann sind 1h30min vergagen Gruß Rafinha

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eishockeysp
04.03.2010, 16:42
Schnelligkeitstraining

Hallo,

Ich möchte im Sommer meine Schnelligkeit (d.h. Schnelligkeitsausdauer, Antrittsschnelligkeit und Schnellkraft) trainieren.

Allerdings weiß ich nicht, welche Übungen für diese 3 Arten der Schnelligkeit am besten sind.

Was haltet ihr vom Intervalltraining? Ist dieses für diese 3 Arten geeignet oder nur für eine von diesen (Schnelligkeitsausdauer)?

Was würdet ihr mir ansonsten empfehlen? Ich hätte dafür 2 mal in der Woche Zeit...

Danke schonmal, Mfg

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Antwort
von Rafinha
04.03.2010, 19:05

was sind nochmal intervallläufe dann kann ich dir mehr sagen :D

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BorresAlda
04.03.2010, 18:35
Welche Sportart würde wohl zu mir passen?

Hey. Also ich such jetzt schon seit längerem ne Sportart, die zu mir passen würde... Ich bin 17 Jahre alt und wiege 75 Kilo.... bin also bei ca.1.88m nicht wirklich dick bzw dünn.. normal halt... hab schon einige sportarten ausprobiert ( kampfsport, Tischtennis, handball, Fußball) aber hab irgendwie nicht das richtige gefunden... gehe zwar skate ( skateboard) aber das is immer son "laune-ding" ich geh nich mehr regelmäßig sondern nur wenn ich ma bock drauf hab.... is jetz nich so dass ich faul bin oder so ... würde gern sport machen und bin auch nicht unsportlich... bin recht schnell und nicht der unmuskulöseste... aber ich find irgendwie nichts, was mich so als sport ansprechen würde... Vielleicht habt ihr ja ne Idee... Würde mich echt freuen leute

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Antwort
von Rafinha
04.03.2010, 19:03

Tennis vielleicht

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